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2021-11-09

2021-11-09

作者: 孤鹤横江 | 来源:发表于2022-01-14 18:57 被阅读0次

显然,这种说法是错的。

其实蛋白质不但是营养、是原材料,也是肌肉合成的生物信号,它跟训练一样,能刺激肌肉合成。

看清楚:只吃蛋白质不训练,一样也会导致增肌(只是幅度不同)

三、凡事讲证据:吃高蛋白饮食,不运动,增肌了

《肥胖》期刊上有一份研究,针对30名健康、不吸烟的肥胖男性和女性进行。

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