显然,这种说法是错的。
其实蛋白质不但是营养、是原材料,也是肌肉合成的生物信号,它跟训练一样,能刺激肌肉合成。
看清楚:只吃蛋白质不训练,一样也会导致增肌(只是幅度不同)
三、凡事讲证据:吃高蛋白饮食,不运动,增肌了
《肥胖》期刊上有一份研究,针对30名健康、不吸烟的肥胖男性和女性进行。
显然,这种说法是错的。
其实蛋白质不但是营养、是原材料,也是肌肉合成的生物信号,它跟训练一样,能刺激肌肉合成。
看清楚:只吃蛋白质不训练,一样也会导致增肌(只是幅度不同)
三、凡事讲证据:吃高蛋白饮食,不运动,增肌了
《肥胖》期刊上有一份研究,针对30名健康、不吸烟的肥胖男性和女性进行。
本文标题:2021-11-09
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