掌握这三个步骤，让你读书快十倍！

掌握这三个步骤，让你读书快十倍！

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年7月X日，我们要给大家分享的书是《高倍速阅读法》。

本书的作者保罗·R.席列 不仅是影像阅读·全脑思维系统的开发者，还是神经语言程序及快速学习领域的世界级权威。本书是介绍如何用影像阅读法+全脑思维系统（PR：photo  reading）将阅读效率提升10倍的全新学习方法，实践PR甚至可以一天一本书！这在当今信息爆炸的互联网时代，对每一个想要获得成功的人都尤为必要。

本书认为PR包含“准备、预习、影像翻阅、复习、激活”五个步骤，准备和预习就是明确阅读目的，快速浏览全书整体框架。今天我们重点来介绍后三个步骤。

                          ①影像翻阅

这是PR最有趣、最刺激的步骤，也是学会高倍速阅读的必不可缺的核心技能。

001橘子集中法

想象有一个桔子，在后脑勺上方保持平衡。你的身心极度放松，注意力高度集中，闭目想象自己的视野渐渐的被拓宽。睁开眼睛开始阅读。此法是为了创造阅读时全身心投入的状态。

002进入快速学习模式

明确自己想从书中获得什么？肉体和精神都保持完全放松的状态。一旦开始，排除杂念，进入橘子集中法创造的，注意力高度集中的“心流”模式。

003自我肯定

心态会影响学习效果。使用PR一定要相信相信的力量。调动自己积极的潜意识，告诉自己：“我的眼睛就像扫描仪一样，文字通过我的眼睛进入我的脑子。我的注意力是完全集中的”、“获取的信息，深深的印在我的脑海里，随时为我所用。”积极的自我暗示有利于激发PR阅读的最好状态。

004进入摄像焦点状态

放宽视野，一次观看整个页面。翻开书页，放松双眼，凝视对面墙上一点，感知书本四个边角和行间的空白的同时，一边盯着墙壁看，不久左右书页中间就会出现第三个页面——“悬页”。就比如学生上课分心跑神了，就把眼睛放松，之后看老师就变成了两个，其实，这样的用眼就叫软眼，重点就是看书的时候要放松双眼。

005保持稳定，有节奏地翻页

（1）保持一定的速度，深呼吸，放松心情。

（2）以每1～2秒的速度翻一页，保持这个节奏，心里默念一些积极、正面、简单的词语。

当你真正地做到影像翻阅，就会一目十行，眼睛像照相机一样“咔嚓”一下就把一页书印入脑子里，一本书半小时至一两小时很快就翻阅完了，酣畅淋漓。

                      ②复习

复习是为了唤醒，最好在影像翻阅后的15分钟内进行，如果间隔很久再复习，可以再次进行影像翻阅，以刺激大脑。

001快速浏览

迅速浏览封面、封底、目录、各章节大小标题等，判断是否符合阅读目的。比如本书的封皮上“一本打开全脑思维、让阅读更高效的书”，大家可能觉得这本书将帮助到自己，所以决定阅读。

002找触发词

找出一本书里20到25个触发词——也就是核心关键词，如果是更简短的文章，大概找到5～10个触发词在心里默记下来。比如本书的触发词可以是——高倍速、影像翻阅、橘子集中法，自我肯定等，每个人选取的触发词不一定相同。

003对触发词提问

对于一些“你特别想知道答案”的触发词，可激发你的好奇心，这对下一步骤“激活”大有裨益。比如，影像翻阅到底是如何实施的？

                    ③激活

激活是从文中找出与设定目标相符合的信息的一个过程。

001“超读+摘读”、“跳读”

要想深入理解文章内容，最好的办法是反复加深理解。在“生产性休息”和重审一下之前提出的问题后进行第二次阅读。

超读是从上方俯瞰文章整体，就好像你从10万英里的远方眺望地球一样，把握全局。而摘读是挑选能达到阅读目的部分，就如当你距离地球一万英里的时候，开始能够看到地球的轮廓，突然某个小岛特别吸引你，你就暂时着陆。通常重点大概只占整体的4%～11%，所以要相信直觉，如果心中有个声音告诉你“就是这里”，那么不要犹豫，立即摘读这部分吧！

另一种方法是跳读，用眼睛快速横扫页面，就好像蜻蜓点水一样。眼神迅速并不规则地跳动，让大脑自动挑拣重点。

002画思维导图

导图可以瞬间加深理解，也能作为唤起记忆的导火索。

总结一下，掌握了“影像翻阅、复习、激活”这三个核心步骤，你就了解了PR的大致流程，那么接下来就去实践吧！

今天的分享就到这里，希望你也可以用PR提升十倍的阅读效率，获得更宽广的人生！