静坐的力量

静坐的力量

大约几千年前，一位王子横空出世，降落于印度国度，叫释迦摩尼，这就佛教的祖师，今天要讲的不是这位佛祖，而是这位佛祖发现的一项东西，在菩提树下休息中，佛祖发现“静坐”的这项神奇修养模式。静坐可以使人身心变静，大脑变得清晰，由此推崇此静坐的功能，后来被佛学称呼为“禅修”。

在接下来的几千年后也有一位特别推崇“静坐”的大牛王阳明，他一生要执行的就是“早起和静坐”，在《王阳明自传》一书里，王阳明对静坐的一个态度是:这是一种调理身体方式，不可神话它。它就是一个功能:“使人身心放松，无他”。王阳明对静坐的执行是一生，这是一个特别调理身体的方式，没有像佛学上的通过“静坐”来悟道参宗的，只是调理身体放松，这就是王阳明的对“静坐”认识。知行合一就是我们心中的存在良知然后实践反馈，再践行。

又转移到我们毛主席和蒋介石特别喜欢一位神人“曾国藩”，这位圣人每日行走3000步和静坐的习惯已成为当时的一个共识，曾国藩有时候一坐就是几个小时，曾国藩也对“静坐”非常认可和执行，当时曾国藩的“自省力”是得到认可的，对自己非常严己律人的，反省可以通过静坐来使得大脑变得清晰和身心放松。静坐使人能反省自己的行为和思考判断。

举上面的例子说明“静坐”的一个功能，取自己想要的东西才是学习中的收获。

在现代化对“静坐”有很多名称，冥想，禅修，打坐，气功，催眠，内视……的名称或者不是这个意思的领域。这里李笑来老师解释“静坐”的好处，静坐最大的功能就是一个“锻炼大脑的体操”。

接下来我们就要去看看怎么静坐的一个运动模式，说来也很简单:

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静坐的力量

上面是《通往财富自由之路》第十章的刻意练习。这里有一个很重要细节就是注意力要放在呼吸上和坐的姿势要挺直腰椎。可以先坚持一周时间，在慢慢加长时间，这项运动相当于我们的“大脑体操”，对大脑有好处，就像锻炼身体一样一样的。

自己坚持每天三十分钟以上（看个人时间）的七个月的“静坐”一个认识，其他地方可能自己的没有得到很大感悟，就是一点，大脑和身体得到放松，整个人能变静起来，身体也能沉静，感受到时间的变化和一些细微变化，这是静坐带给我的一种感受。

在看到很多的瑜伽课或者能量课程都会有这项课时，这个是经过科学实验和验证的。我们对这项“静坐”的态度应该是这样，这是一种锻炼大脑的体操，使大脑放松的一种运动方式，这是对于我们最好的开始的认知。

我们在如今这繁华落尽的北上广深，这里种种的比较和攀比使得身心得不到放松，北上广深的压力山大还有一直流传的“大城市会吃人”的故事一直在回绕耳边，大城市，这个烦躁的社会里，使得人们变得不断的加快速度，加快自己的生活节奏，不断奔波劳累于生活，身体健康的劳累与心灵的烦躁不安，焦虑症和各种病症的突发。我们生活时代就像狄更斯说一样:“这是一个最好的时代，也是最坏的时代”。

长大后才发现原来生活简单但是不容易，生活不容易，我们但问耕耘，莫问收获的奔波。在这些烦躁浮华社会，我们一直都在应对外界，应对所有人，应对家庭关系，但是我们却常常忽略一位很重要的人，那就是我们自己。我们很少与自己对话，这是我们生命很重要一位朋友，伴随着一生。

在浮华的世界里让我们拥有和自己说话的一片“净土”。我们更要对自己负责，因为所有的幸福都是“带自发传递的”。让我们更加清晰认识自己吧。

让我们在时间岁月里由批判走向建设的人生吧。