四个力量

下午茶四个力量拔除坏种子：

1、 运用空性的力量：

（检查这半天的状况，如果有以下这三种状况：

  1） 我知道我自己在上午做了不符合十善业的行为，种下了坏种子

  2） 我当下正在面临一些不好的结果的发生

  3） 我种的好种子没有开花，倒反有些坏事发生）

具体操作，写下或念出：

我遭遇到的事情表象是……

回顾笔的故事，思维空性：我的世界没有不来自于我的种子的人、事、物。我现在所遇到的这些状况，都是来自于我过去所种下的坏种子成熟所投射出来的。

找到原因「背后的原因」，比如：导致……这个困境发生的其中一类坏种子是：「伤害生命/没有保护生命」，过去的我做了……的行为；「嫉妒/没有为他人的成功感到开心」，过去的我做了……的行为

2、运用理智深刻反省的力量：

（理智深刻反省，不是内疚，不是负面消极的否定自己。它是在承认现实，承担起属于自己责任的积极正向改进。）

具体操作，写下或念出：

种子很小，果实很大。通过理智的自我反省，我清楚地知道自己必须在这些坏种子快速翻倍和成熟之前，让它们立即停止生长，并即刻拔除它们。我下定决心勇敢面对，我要用正确和智慧的方式解决问题，并停止种下……的坏种子。

3、运用承诺的力量：

（制定时间任务表，承诺在一定的时间段内避免种下坏种子，结合自己的实际情况从1分钟的小承诺开始）

具体操作，写下或念出：

我承诺，在接下的_____时间内，避免做出……的行为。

我确保自己可以做到它，避免种下不守承诺的坏种子。

4、运用补偿的力量做正面对治：

（做和负面种子相反的动作，种下相对应的好种子）

具体操作，写下或念出：

我要遵守承诺，同时我还要做出正向的补偿，种下更多美好的种子。

  正面的种子是……

  我的播种计划……

原钻掌心·空中读书会宣