新年的第一周，回了杭州一趟，在西湖边溜达，坐了游船，在湖边吹着晚风。夕阳照射下的湖面波光粼粼。冬日的严寒似乎褪去了一些，阳光洒满人间。周二干起了我的老本行，出门闲逛看展，久违的领到了环保袋，开心了。回公司工作，大家的氛围还不错，还沉浸在节前的喜悦里。其实工作任务挺多的，但旅游的快乐能够支持我继续前行。看了风很大的电视剧，感觉有些名不副实，果然还是末日动作类型更吸引我呢。周末的时候去了寺庙里，看到了孔雀开屏，看到了小猫咪们，看到了狗狗们。喜欢宁静的生活。新的一年，希望顺利，希望健康，希望幸福。
又去唱歌了，歌单并没有随着年龄而改变，依然是那些熟悉的歌手和曲目。仍然可以想象到曾经唱他们的场景，曾经熟悉的人，和时间一起渐行渐远。晚上去江边散步，今天也是雾蒙蒙的。周日去喝了茶，闲适的散漫的生活。
本周阅读《跑步治愈》作者张展晖
错误的跑步姿势会让一切都白费，正确的跑步姿势：热身！重力跑！跑后拉练！被忽视的跑步心理学——直面真实动力，形成内驱动力，爱上跑步，目标分解——从轻松跑开始到全程马拉松只需要半年的锻炼，每周只需要跑三天哦，时间从最短每天20分钟到最长每天50分钟，要结合跑步和重力训练。训练时，结合手表检测心率。经过训练后，要通过饮食、睡眠等方法进行恢复。
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