此时，此刻，当下

你知道人为什么会感到疲倦吗，你知道为什么很多年轻人在下班了之后感到非常疲倦吗？以前我们的观念是认为疲倦大都是因为做了很多重体力活，没有了力气，全身酸痛的状态。但其实我们仔细想想，现在大多数年轻人是工作在办公室，写字楼里面，每天的工作大多是对着电脑工作，体力上不可能很累，但为什么会觉得疲惫呢？

科学研究已经证明，人的大脑虽然只占体重的2%，但其消耗的能量却占人体消耗总能量的20%！怎么样，我们每天吃的饭转化成的能量大多在我们在思考，在纠结，在焦虑，在愤怒的时候不知不觉被消耗了。

无论是自身的体验，还是科学的研究已经证明，注意力和大脑的精力是一种稀缺资源。大家有没有这样的感觉，无论是工作还是休息，我们的脑子中总会不受控制的出现杂念，这些杂念或是我们内心的焦虑，或是某些莫名而起的欲望，或是未来要做的某件事情。这些杂念是我们感到疲倦的一个很重要的原因，因为它们不仅消耗着大脑的能量，而且打断当下我们正在做的工作或者享受，而我们要从大脑中赶走这些杂念是一件非常困难的事情，回到当下，回到正常状态，又需要消耗大量能量，如此反复，折腾了一天，我们又怎能不感到疲倦？

昨天我看了一部电影《深夜加油站遇见苏格拉底》，这部电影讲述了一个很有体操天赋的大学生偶遇加油站一位老爷爷，慢慢和他成了朋友，而这位“苏格拉底”老爷爷一步步引导这位少年慢慢走进自己的内心，找到控制自己的注意力，控制内心的强大力量，并依靠这种强大的内心力量战胜了意外车祸造成的几乎残疾，战胜了内心对比赛结果的过度在意，而转而关注做动作的整个过程，关注比赛当下，能做到不为外界环境而干扰，最终也得到了想得到的比赛冠军。

“现在是几点？”“此时”；“你在干什么？”“此刻”；“你在哪里？”“当下”。影片结尾，主角简短回答这三个问题的答案让人无限回味。

我们真的需要那么关注未来吗？不，真正重要的是现在，而不是未来，是此时我有没有专注的做我该做的事情；我们真的需要一直问自己在做什么吗？不，如果你足够专注于你现在在做的事情，你会忘记所做的事情叫什么，而是把全部的注意力用来把正在做的事情做好；我们真的需要知道做好现在的事情能取得什么结果吗？不，不需要，因为把过程做的足够完美已经是足够好的结果。

回望我们自己的人生，真的每一个担忧都是有价值的吗?不，它们大多数只是我们臆想的吓唬自己的；真的每一个结果都值得追求吗？不，大多数的快乐都是认真、投入地去做这件事的时候就出现了；真的未来能够被清晰规划吗？不，不能，我们应该去追求美好的未来，但未来的美妙就在于它的不确定性，就在于它的不可预测性。如果我们能放下自己的控制欲望，往往结果会更好！

此时、此刻、当下。当杂念出现时，打断它，深呼吸，用心去觉察当下，你会发现你获得了更多能量！