过年后，好几位宝妈来找我说宝宝积食了，不是积食咳嗽了，就是积食便秘了。
还有几位大人朋友也来说，过年吃多了，腹胀难受。
阿古在这个新年里，因为长大懂事些了，自己知道不能吃太多零食，又因为太顾着玩，没心思吃饭，没有积食，让我们过了个相对轻松的新年。
只是阿古没积食，阿古爸却因为连续吃年饭，积食了，腹胀难受了，后来实在没办法，拿了给阿古准备的焦三仙，煮了给他吃，人才舒坦些。
任何食物，贪吃，吃多了都会积食。食物在胃里消化需要时间，胃的容量有限，过多的食物在胃里，堆积起来，消化不了，然后就会有口臭，食欲不振，腹胀等。
过多食物一直在胃里积聚，慢慢的脾也会被伤了，脾胃一受伤，身体各方面都会出现问题。
积食症状
贪吃积食了，孩子消化系统还没发育好，表现最明显的是趴着睡觉，口臭，大便干燥，臭，大便干燥或者羊粪粒状或便秘，也会出现大便前边硬，后面软的不成型。
大人最明显就是腹胀难受，感觉胃里总顶着。腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻、大便气味如臭鸡蛋等情况，这就是成人积食的表现。
焦三仙
焦三仙的材料很简单，都是药食同源的食材：焦山楂、焦麦芽、焦神曲。
这三个食材都有很好的消积化滞功能，但又有各自不同的特点。
三个一起用，能明显地增强消化功能。因此，医生常将三药合用并称为“焦三仙”。
很多消食的药物中，都会有这三个材料或者其中两个材料，比如健胃消食片。
麦芽
焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用。
焦麦芽具有健脾和胃、舒肝化滞之功，用于治疗食积不消、脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻等症。
生麦芽：健脾和胃，疏肝行气。用于脾虚食少，乳汁郁积。
炒麦芽：行气消食回乳。用于食积不消，妇女断乳。
焦麦芽：消食化滞。用于食积不消，脘腹胀痛。
山楂
焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞。
山楂能增加消化酶的分泌，促进脂肪的分解和消化，
对食用肉类或油腻食品过多所致脘腹胀满、嗳气、不思饮食、腹痛、腹泻者，疗效尤佳。
生山楂：消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，瘀血经闭，产后瘀阻，高脂血。
焦山楂：消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。
神曲
焦神曲利于消化米面食物。
神曲经发酵而成，发酵的食物都有健脾胃助消化的作用.
神曲有消食健胃、和中止泻之功。常用治食滞脘腹胀满、食少纳呆、肠鸣腹泻者。
（孕妇忌用）
生神曲：健脾开胃，并有发散作用。
炒神曲：醒脾和胃为主，用于食积不化，脘腹胀满。
焦神曲： 消食化积力强，以治食积泄泻为主。
食用搭配
积食不严重或者刚开始时，单独焦三仙就可以解决。
基本上吃2-3天就能缓解症状。尤其是是小朋友积食时效果很好。
焦三仙用量，焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6-10克。小孩用量少些。
但是焦三仙就只有三味药，若是长期积食，或者积食严重了，就需要配伍其他的药了。
感冒，就需要搭配解表的，如葱白、大蒜、淡豆豉等。
咳嗽，就需要搭配化痰止咳的，如萝卜籽、冬瓜子、陈皮等。
内热，就需要搭配清热的，如金银花、连翘等。
煎煮方法
煎煮之前，先浸泡20-30分钟，更有利于药效成分煎煮出来。
大火煮开，转小火煮15分钟。
第一遍水倒出，再加水，煮第二遍，同样煮15分钟。
两次的水合并一起，分两次饮用。
阿姑每次喝的量差不多在200毫升。
焦三仙消积食不错，但是连续喝3天，没有缓解的，就需要找医生当面诊断用药咯。
若是身边没有焦三仙材料，不小心吃多了，也可以用最简单的办法，饿一两顿，让胃里的食物先消化掉，再食用清淡的食物就能能舒服些。
小朋友积食了，还可以顺时针揉肚子，这个方法已经说过了很多次.
这次特别强调下，顺时针揉肚子，一定要揉300下,每天揉2次 .效果也是很好的。
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