今天偶尔看到一个短视频，主人是通过跳绳锻炼身体，然后在两个月内成功减重20公斤。
网上还发了一些关于跳绳的建议，跳绳针对身体健康当然很好，但是跳的太多了，我想对膝关节也有伤害吧。
如何在一个月内开启自己的己的训练计划。
看完这个短视频后，我有点不敢相信，毕竟我也是跳绳跳了很多年。
感觉没有他们说的那么神奇，不过由于最近学习强度比较大，身体还是有一些不太舒服。所以还是决定试一下，开始开启跳绳锻炼。
手头的跳绳都是现成的。试试按照他们的要求，一个下来以后是什么结果？
下面是一个月内跳绳的计划安排，不过，跳绳的量确实有些大，对于新手可能是一个极大的挑战。
喜欢的朋友可以一起跳起来。
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本文标题：【542】跳绳有这么神奇吗？
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