获得幸福的七个方法

获得幸福的七个方法。

现在很多人普遍的幸福感都比较低。原因可能会有，因为没有钱，工作不顺利。感情不顺利，考试不顺利。其实这些都是一些外在的原因。每个人可避免，都会有一些生活上面的一些琐事，让自己感觉到不开心。但是这不是让你不幸福的理由。幸福不是靠别人给我们的，是靠自己寻找的。觉察是一种能力，创造幸福也是一种能力，我们可以通过一些小方法来增强我们的幸福感。

一散步。

散步的方式有两种。第一种就是慢慢的走。思想处在半冥想的状态。静静的一个小时下来，人就会感觉到轻松舒服。适合一个人在相对于比较安静的环境下散步。

另外一种方式就是另外一种方式就是稍微快一点的散步。走了大概二十分钟左右的时间，就会感觉到微微的出汗。这个时候身体累，会分泌多巴胺，这会让我们感觉到积极。

第二招写日记。

我们可以把平常生活中一些美好的事情记录下来。每天都记录一个你认为生活中很美好的事情。比如今天等公车的时候，刚走到公交车站，车就来了。比如想吃的东西，刚好有人买了。

这样每天都会发现生活中一些小美好。幸福感就自然而然的会增强。

第三招做点好事。

日行一善可养心，每天做一点善事当我们在帮助别人的时候。自己也可以获得快乐。

第四招

  每天的生活忙忙碌碌。好像很少给时间让自己独处。每天早10到20分钟的时间，让自己大脑处于空白。什么都不要想，什么都不要做，就这样静静的发一下呆，看一看远方。就这样跟自己呆一会儿，找回我们真正的自己。

第五章聚焦。

全身心的把自己的精神精力投入到一件事情里面去。

第六招冥想。

给自己10到20分钟冥想的时间。研究证明，明显可以减少压力，让大脑神经元素重组。也让我们获得更多的经验和感受。

第七章感恩。

心理学研究表明，懂得感恩的人，可以成功的机会更多。更多的人会愿意帮助懂得感恩的人。

这七个方法很简单。但如果能坚持去，证明我们愿意去为幸福而努力。让我们幸福的能力也会提高。幸福感的体验也会好起来。虽然它很简单，但是越是简单的，我们能坚持下去，那他就会不简单。