关于失眠的几个小建议

改善失眠的四个小方法：

1.可以吃些药食同源的食物

2.睡前听听轻音乐

3.睡前可以找人倾诉

4.加强体育锻炼，塑造一个良好的体魄。

如果这些都不管用，你可以尝试一下冥想。

关于失眠的几个小建议

每个人失眠的原因都不相同，但是有一点是相同的，就是一边失眠一边焦虑一边恶性循环。所以改善睡眠质量时间很重要的事，据了解当下年轻人有百分之60的人都有睡眠障碍。这不仅仅是失眠的问题，这是疾病需要治疗的。

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