书籍基本信息:
名称：阴阳一调百病消
作者：罗大论
阅读背景：
在众多中医书籍中寻求健康之道。
阅读目的：
想要寻求好的身体状态。
本书重点：
月经调养三个阶段：月经后，养阴（玉灵膏、八珍益母丸）/月经前，养阳/月经期，活血化瘀（益母丸）
风热风寒感冒是感冒的不同阶段：初期为风寒，中期为风热
风寒时期：温暖肺腧穴，使阳气生发
风热时期：双黄连口服液
寒湿：藿香正气丸，胶囊治疗下焦湿热/藿香正气水治疗上焦湿热
湿热：三仁汤
如何预防寒湿、湿热感冒：不要受寒、用花椒、白蔻仁调味除湿，注意锻炼
寒湿感冒：生姜水+藿香正气水
寒鼻炎(清鼻涕)：桔梗元参汤/热鼻炎（黄鼻涕）：五味石膏汤
祛寒湿：透骨草30g 伸筋草30g苍术20g桂枝10g 生姜10g泡脚40min
补脾肺气食疗方：山药二两、杏仁2钱
血虚食疗方：阿胶山楂汁——阿胶9g 生黄芪3g 当归3g 山楂6g 后三位熬15分钟，加入阿胶（半月为期）
活血化瘀食疗方：熟地9g 当归6g 赤芍6g 川芎3g 桃仁6g 红花6g 益母草9g 羊肉2两 即桃红四物汤 +益母草
治疗头面部的=通窍活血汤
看鼻子知健康——印堂为肺，山根为心，鼻梁为肝、鼻头为脾、鼻翼为胃
十大属阴的食物：苦瓜——泻肝心之火/空心菜——清小肠热/马齿笕——清肠道热/鱼腥草——清肺热/菠菜——清肠胃热毒
苦菜——清血分热/莲子心——泄心火/丝瓜——皮解毒、络清热、肉润肠/黄瓜——清肝经之热/芹菜——泻肝胃之热
十大属阳的食物：
生姜——解表散寒/韭菜——补肾起阳/小茴香——暖下腹/川椒——驱寒祛湿/胡椒——温中散寒/南瓜——温补脾气
香菜——散寒行气（吃多影响视力，损耗阴阳之气）/栗子——温补脾肾/洋葱——发散表寒/大葱——发表通阳
五味的作用：辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软
内热很重的发烧——生石膏粳米汤：15g生石膏，一把大米
受寒后：开水泡或煮2min苏子叶水，吃过东西后喝，可以发汗解表
冬天天气特别寒冷，出门可以口中含一片姜
瘦猪肉炖莲藕+生地黄 = 滋阴
西瓜翠衣，解暑好东西
生脉饮：不上火的补气法
读后感：
健康养生从日常中来，点点滴滴才能获得健康的常态。
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