每天进步一点点 坚持带来大改变
晨读感悟：健康的美需要我们做什么
一天，六岁的女儿对我说：“妈妈我的脸是不是很胖啊？我要减肥！”
天啦，小屁孩怎么说出这样的话，她的脸胖吗？我觉得一点也不啊。
由此可见，减肥在中国是多么深入人心。瘦难道就美吗？
白岩松说过健康是1，有了1才有后面的0:工作、财富、事业、家庭、朋友.....。
健康的美是指身体保持一种活力又美好的状态
001 均衡饮食
不管是水果蔬菜还是肉类，只要是身体需要的营养都应该摄入。只是摄入的比例根据每个人的身体情况不同而有所区别。
喜欢或者不喜欢的都应该做适当的摄入，保持均衡饮食个人身体才充满活力。
002 坚持运动
每个人的喜欢保持一副好身材。年轻的时候特别是30岁之前的身材，不需要用心经营身材就非常的棒，但随着年龄的增长身体各个机能的下降，如果不运动，啤酒肚、游泳圈他们就会找上门。
保持好身材，不仅要运动并且要坚持！如我只有3分钟热情，那么想要的效果永远达不到。
说的多不如开始行动！
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