儿童的脏腑很娇嫩，消化功能较弱，因此在日常饮食中，我们要选择那些容易消化的东西给孩子吃，比如米糊、小米粥、面汤、面条等。很多人认为不吃肉没营养，应该给孩子多吃点肉，事实上，孩子在12岁之前，他们娇嫩的脏腑很难去消化肉类。中医建议小孩要少肉多素、常晒太阳，少吃粘腻、寒凉冷冻的食物，不吃垃圾食品。
很多父母担心如果孩子摄入的肉类、水果等太少，会导致孩子缺乏营养。事实上，人体摄入的食物必须以身体能够运化为准，肉、水果这些东西都是好的，但是孩子吃下去之后身体没有能力去运化，留在体内就反而成了累赘。
因此父母一定要管住孩子的嘴，要给孩子吃容易消化的食品。切忌寒凉冷冻，因为脾胃最恶“寒”，中医讲火生土，人体火力不足了，脾胃功能就差，没有办法运化我们所吃的东西。可以让孩子多晒太阳，帮助身体增强火力，进而增强脾胃功能。西医也讲，晒太阳可以增加维生素D，对孩子的骨骼生长有帮助。
小孩有时候无法判断自己的饥和饱，如果感觉好吃，他可能会吃很多，如果不好吃可能就不吃了。作为父母，一方面要控制孩子的饮食，不要有“吃得多才好”的观念，感觉孩子吃得差不多了，就不用给他吃，很多家长喜欢跟在孩子屁股后面喂饭，孩子一边跑一边吃，这样对脾胃伤害很大。另一方面，父母尽量不要让孩子挑食，小孩挑食通常都是父母惯出来的，孩子喜欢吃哪个东西父母就做哪个东西，把孩子惯出来不好的习惯。
此外，不要让孩子暴饮暴食，这样会造成脾胃不适，脾胃无法同时运化太杂乱的东西，如果段时间内既吃寒凉冷冻，又吃奶酪、蛋糕，孩子脾胃是无法承受的。可以偶尔给小孩吃一些健脾胃的东西，比如干的山药（不要吃湿的）、炒白扁豆，要注意千万不要给孩子乱补，曾经有父母炖人参给孩子瞎补，把孩子补死了。
孩子洗澡的问题也要注意。小孩抵抗能力弱，如果冲凉频率太高，水湿进入身体，时间长了，很容易伤害到脾胃。穿衣服也一样，天热穿薄一点，天冷穿少一点，不要猛捂。很多人怕孩子冻着，穿得很厚，结果孩子感冒了，导致孩子体质很差。有条件的话父母可以去学习儿童推拿，经常给孩子的背部捏脊。常见的小儿感冒、发烧，做小儿推拿快的话十几分钟，慢的话半个小时或者一个小时就可以解除了。
脾胃是后天之本，儿童脾胃的护理非常重要，既然生了孩子，就要对孩子的健康负责。现在很多孩子一生病就吃很多药，时间长了对身体伤害非常大。大家要更加理性地看待儿童脾胃护理的问题，不纵容孩子挑食，不溺爱孩子，时间长了孩子慢慢就养成良好的饮食习惯。
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