近20年来，肥胖现象越来越普遍，已成为严重威胁人类身体健康的全球性疾病。尤其在西方发达国家，大药有1/3的人肥胖，更多的人超重。在中国，随着经济的发展，生活条件的改善，人们的生活方式及膳食结构发生了很大的变化，这也导致了很多国人产生肥胖。肥胖不仅影响人们的形体美，造成心理负担，而且会引起其他疾病，威胁人们的健康。点击了解详细[ 京沪川减重中心 ]
1.运动促进能量消耗和脂肪代谢功能
通过长时间的有氧代谢运动，消耗过多的能量从而达到减肥的目的。对于长时间、中等强度的有氧耐力运动项目而言，运动时的主要功能系统有氧氧化系统，主要的能量供应是体内脂肪的分解提供能量。脂肪在氧气的参与下，进行有氧氧化分解,产生ATP提供运动时能量的需要。因此，长期的有氧运动能起到减轻体重的效果。
2.运动增加静息时的能量消耗
静息时的能量消耗受多种因素的影响，主要受性别.年龄以及体脂的影响”，实验表明，运动后在较长时间内能维持机体较高的静息清耗水平。静息能量消耗维持在较高水平能有效的分解体内多余的热量，维持机体能最的动态平衡。
运动减肥处方的制定
处方，就是针对个体的状况，根据医学检查资料,以及自身身体状况，以处方的形式，规定健身锻炼者适当的运动种类、运动量，以达到健身或治病的目的。主要包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率四大要素"”。
运动与饮食相结合
减肥最佳方式为运动与饮食控制相结合，运动能有效的促进能量消耗与代谢功能，如果饮食不加以控制,那么很难达到减肥的效果。在日常生活中要注意糖、蛋白质和脂肪的摄人，但是要注意保持机体的营养均衡，防止营养不良已经代谢紊乱等副作用，适当的补充糖有利于脂肪的充分燃烧。
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