刚才，我叹了一口气，同事看到了，问我为什么叹气，他劝我没事去找别人聊聊天。
我说没事，我不太习惯找人聊天。好心的同事，一定是以为我从热闹的办公室搬到这里不太习惯吧。
只有自己才知道，叹气是因为我又想起那些不愉快的往事了，我的内心又开始对自己进行评判。
我的脑海里时不时会跳出一些尴尬的、难看的往事，这些往事会令自己非常懊恼、内疚、自责，这样的状态持续很多年了。严重的时候，我会狠狠骂自己，甚至捶打自己。
一切唯有自救。
我曾经拼命努力的工作，试图用工作、用成绩来弥补、掩盖这些过失及错误。
但一场身心俱疲的自虐完毕后，我依然没有放过自己，自责、后悔依旧经常发生。
我不停地阅读相关书籍，从优秀的大师那里寻找解药，寻求帮助。
在疗愈自己的路上，我踽踽独行。
不过，最近我好像有点进步了。
当那些让我尴尬的、难看的往事在脑海里再一次闪现时，习惯性责怪自己的同时，脑海里还出现了另一个声音：你又在责怪自己、批评自己。
也就是说，我开始觉察到自己的起心动念了。
当我看到我自己，觉察到自己时，我竟有些感动，我有点心疼自己，自责也就停止了。
觉察是心灵修行的第一步，在日常生活中，我也要时时保持对自己的觉察。
当我自责、埋怨时，我要对自己说，亲爱的，谁都会犯错，要允许自己犯错，要接纳不完美的自己，这样你才会更完美。
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