《人类简史》说知识等于体验乘以敏感度，什么意思，你会发现每年的春晚总有一种土土的感觉，却无法具体的描述出让你觉得之所以土的原因？我们常说人与人之间的吸引靠的是种感觉，但其实这种感觉是可以具体描述出来的；有的人长的不好看，但我们感觉他挺好看，但又不知道为什么。等等种种，但其实有这些现象的根源在于，其实就是对一件事情的敏感度不够，那敏感度具体又是怎么解释，其实就是两个字“定义”，对事物的定义，再通过j小姐的一系列课程来看，其实就是更具体的理解就是“拆商”，当对一件事情能够拆解的越细致也证明对事物理解的足够深入，就就拿“美”这一件事来说，敏感度不够的人，对美的定义可能是一件衣服、一双大眼睛、一个高鼻梁、一双大长腿，雪白的皮肤…对美都是单点认知，所以当一些人不具备这些条件的时候，他们变得盲目、模仿、自卑，渴求…没有大眼睛就去做欧式双眼皮，鼻子扁塌就巴不得做一个“两米高”的鼻梁，想要长腿就穿一双20厘米高跟鞋，想要白皮就往脸上像刷墙似的上粉底液，刚好又一切刻意的强调了他的“丑”。与其说丑人多做怪，不如说无知就多作怪，无知多丑人，为什么来到自发光？在我心里有两条信念:1一切都需要学习2一切都可以学习；一切都需要学习传递了一种意识就是，大部分事物都有一套科学依据，而不是靠“感觉”行事，结婚，生子，职场，人际，学习…哪一样不需要学习？一切都可以学，这句的核心价值观在于，我目前不会“这个”“那个”，但我可以学，我目前什么样不是最需要关注的，因为人不是恒定的，只要你还要一颗积极上进的心。
所以“美”这件对于我来说，这是需要刻意学习的，当遇到自发光，我见到了光，看了自发光所有的文章，虽然现在我不敢说我把自发光所有的东西都吸收了，但有一点可以确定的是，我的内心变得更有信心感，对自我更具有接纳感，对事物的认知不再那么非此即彼，对别人更加包容，对美更加具体化。
何为丑？丑在不接纳，丑在不自知，丑不平衡，丑在“坐井观天”…
何为美？对多元化的包容，对自我一切的接纳，对生活的积极上进，一切组合的搭配的和谐…
思维：
1很多事物都是具有有迹可循，这叫科学论，否则你的认知只能靠感觉或者道听途说，而缺少自我
2接纳自我的第一步是允许人性的弱点，我们都会有暴怒，焦虑，不完美，求认同，自私…
3系统思维理解事物，“关联思维”找到问题的生机，“因果思维”封闭解决问题方法；大眼睛也好，还是白皮肤也罢它们都不过是美这个系统的一个单点，你说的每一句话，每一个举动都是你的自我系统的一个点，也就是底层与表象的关系
4审美的本质在于将信息拆分到最小单位，进行重新搭配
形象:五官，身材，皮肤，头发，眼神，声音，表情，姿态，搭配，自信，开敞…
美食:食材，色，香，味，心意，情绪…
美学：进化论-三重脑认知，身态，面容，社会心理学-情绪，能量，开敞，人体学-骨骼，肌肉，形态
5归类思维：
颜色：
男人配色·模糊色（黑白灰，浊，暗）
女人配色·轻柔色（莫兰迪色）
儿童配色·明亮色（红尘黄绿青蓝紫，颜色强烈）
风格：
男人：美洲豹，凤凰
女人：狐狸
女孩：绵羊，兔子
男孩：梅花鹿
中间：天鹅，猫
无风格：羊驼
服装：
男人：军统风，权利套装
女人：宫廷风，迪奥新风貌，波普
儿童：森女，居家，学院
中间：牛仔风
开营第一课到第三课：打开思维
用系统思维定义了对美的底层逻辑，让我们能够从一个更大维度去认识美，扩大我们的装备库，眼神，面容，肌肉，形态，化妆，头发，服装，认知，接纳……以前的装备库可能就只有服装，鼻子，眼睛之类，所以陷入自我不认同，从而导致了自我没有接纳的样子真丑。
之前的我，不时会问做医美的朋友，你觉得我哪里需要去做一些微整？有时候看到绵羊型五官会让我觉得自己皮肤怎么不像他们那么细腻，五官不像他们那么甜；见到范冰冰的画报，又羡慕她怎么如此艳丽……但对美对认识变的深刻后会发现，内容审美是有边界的，边界的限制可能在于年龄，五官硬件，精神审美让我们对美问题解决充满生机，不陷入执念
第四课：容貌的日常养护具体行动、外貌养护的多维关系
第五到第九课：认识自我
关于心理，我们有自己本能，关于气质，我们各自有自己的属性，通过能量场让我们在心理层面去认识本能，允许本能，找到自我，这是开启美的第一步，因为在形象里，首先给对方传递的是能量场，然后是展示力，最后是硬件条件，能量场和展示力都是长久的修炼，对于硬件我们都有自己的属性，只要敞开自己，每一种属性都是风景
第十课到第十五课：技巧的修炼
对色彩，化妆，发型，服装的认识，让我们知道它们存在的具体意义，他们都是工具箱，以便于我们更恰到好处的利用，当我们对它们没有足够的的认识的，我们的“组装”认知可能来自服装导购员，美发师，美容师，同事，亲戚，同学，但他们有的人为了私利或者个人喜好给出一些无效建议，最后“东拼西凑”出一个羊驼，最后陷入无助感中
我对j小姐的一段话备受触动：
“我们往现实中看，你形体挺拔就出众于一批人，你妆发精致就出众于一批人，你衣着和谐得体就出众于一批人。剩下的在同样美精致气质相同的人群里，你才开始比谈吐、行为、顾盼生姿。
人和人的赛道不是外貌就能拉齐的。当我们真的认可自己是平均中的一位，才能迸发出踏实的努力。”
我本具足，无需向外索求
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