提升坚毅的4种方式中，我选取2个适合自己的，能做到的。
1.列举当天做完的三件最困难的事情。
如果人每天都待着舒适区里，想进步其实是很难的，为什么有人进步很快，有人却进步的很慢？因为进步快的人经常做有挑战的事情，勇于走出自己的舒适区。而一直在舒适区里做事，想进步是很难的。
我试着写了几天，有的时候觉得自己做了有挑战的事情，有的时候觉得一天过的很平淡，没有做过挑战性的事情。可能这样记录下面会对自己有些更全面的认识。或许，很多时间没有做觉得困难的事情，就会给自己刻意的安排件困难的事情做。
我觉得这个记录还是很有必要的。
2.心流
要想达到心流的状态，最主要的就是专心。做某件事的时候，全身心的投入其中。
比如今天精神不大好，困的难受，就一下睡了若干个小时，睡醒后刷了好久的娱乐新闻，什么都不想干。后来一想有些事情，现在不干，都堆到晚上也是一件难受的事情。现在先把运动做完了。我就调好闹钟开始做运动。做到半截的时候就感觉比较在状态，很想连贯的做完了。
我觉得做好的办法就是给自己规定特定的时间做特定的事情。到了该看书的点就专注的看书，到了该运动的点就专注的运动。我觉得这样挺好。
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