极简生活

今天阅读《极简教育技术》，对极简有了进一步的了解，不但我们的技术需要极简，随着社会的发展，很多人却越来越觉得很累，这是为什么呢？因为生活中有太多我们不需要的东西。

极简主义生活方式是对自身的再认识，对自由的再定义。深入分析自己极简主义生活方式是对自身的再认识，对自由的再定义。首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力专注地追求，从而获得最大

幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。

欲望极简：了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

精神极简：专注于1到3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高不盲目浪费自己的时间和精力。

物质极简：将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。

信息极简：精简信息输入源头，减少使用社交网络。应用程序使用少而精，删除长期不使用的应用。

表达极简：写东西、说话尽可能简单、直接，清楚，少用形容词、副词。

工作极简：使用有效的做事情的方法，不拖延。一次只专注做一件事，不能不同时做多项任务。

生活极简：慢生活，不数无效社交，保特锻炼，穿着简洁。

实践极简主义的方法、角度有很乡，关健是要行动起来，

钟志贤教授潜心研究中国古代文化，用了五年时间写成（养心茶道）一书，并

由国家开放大学出版社出版，他借“茶道”谈古论今，深入御析了人生极简哲理，

提出了让生活变得简洁高效的“1一3一9原则”，给极简教有技木的实践带来重要

启示，“1一3一9原则"内容如下。

1一一个减法原则：做好生活的减法，减法至上。

从过去的加法思维定式，想要的东西越来越乡，诸如对技术、知识、权利、

物质、财富、地位、荣营等的获得欲纽越来越大，反思人生，坚定转向减法思

维，诚少对上述欲望的追求。

3一三个极简生活管理原则：二八法则、精力管理、断舍离。

(1)二八法则。把80%的时间和精力用在自己擅长的事情和主要目标上。

(2)精力管理。人的精力有4种来源：身体、情感、思想、精神。精力管理

是设置限制，避免透支精力，专注于自己最重要的事情。

(3)断舍离。极简生活的关键是做好断舍离，控制对物质的过度追求，从加

法生活转向减法生活的转折点是学会舍弃。

“断舍离”的观念源自日本杂物管理咨询师山下英子推出的（断舍离》书籍和讲

座，“断舍离”成为社会流行话题，在世界各地掀起了一轮又一轮全民断舍离

热潮。③

断：不买、不收取不需要的东西，断绝想要进人自己家的不需要的东西。

舍：舍弃多余无用之物，处理掉堆放在家里没用的东西。

离：脱离对物质的执念和迷恋，让自己处于自由自在的空间。

9一九大精简对象，践行“少即多”“小即大”的极简理念，当下就行动，对

下列9个对象精简。

物品：明确自己当下需求，不买不需要的物品，淘汰丢弃无用物品。

交友：把精力放在能够相互带来正面影响的人身上，减少无关人员干扰。

目标：聚焦专一目标。

承诺：试着说不，学会拒绝。

工作：要事为先，专注在当前重要工作上，直至完成，不要同时处理多项

任务。

信息源：精简信息输人源头，包括社交网络、手机应用程序、朋友圈等。

久坐时间：养成常站立、多走动的习惯。

怀凝：减少不必要的怀疑、顾虑和焦虑。

日常生活：改变忙乱繁杂状态，做到有计划、简洁、素淡，返璞归真。

上述极简主义生活理念，完全适用于处理人与技术的关系，是信息时代人们

面对信意爆炸和新技木极速发展的高层次应对策略。

断舍离，不是拒绝、丢弃和脱离，而是生长、发展和更多的获得。

为了让自己生活的更幸福，从今天开始，做个极简主义者吧。