教练回老家探亲，这周都是我一个人在训练。
今天练腿……
我先做了五组弓箭蹲，每组二十，做完汗已微出。
然后做了六组负重40公斤深蹲，这个是我最讨厌的动作，虽然只有我一个人，但我还是努力完成了，三组10个，三组12个，你都想不到12个在前三还是后三，我这个人一旦练起来都是越来越强的……
然后我做了两组腿推。这时已经过去了一个小时了……
然后椭圆机一个小时……
然后做200个腹肌，平板支撑6分钟，健身房三个小时结束……
在家就是刷手机，还是在健身房塑造自己更好……
教练回老家探亲，这周都是我一个人在训练。
今天练腿……
我先做了五组弓箭蹲，每组二十，做完汗已微出。
然后做了六组负重40公斤深蹲，这个是我最讨厌的动作，虽然只有我一个人，但我还是努力完成了，三组10个，三组12个，你都想不到12个在前三还是后三，我这个人一旦练起来都是越来越强的……
然后我做了两组腿推。这时已经过去了一个小时了……
然后椭圆机一个小时……
然后做200个腹肌，平板支撑6分钟，健身房三个小时结束……
在家就是刷手机，还是在健身房塑造自己更好……
本文标题：健身房‖一个人的战斗
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