阳光覆盖着我

太阳是我的光辉，

太阳是我的能量，

此刻，阳光覆盖着我，

如此的温暖，

无需衣着，

躺在大地身上，

光芒四射，

闻着泥土的芬芳，

听着鸟鸣声，流水声，

我多么希望我能这样离开世界，

这是一种多么美好的死亡方式。

不过，为何要离开呢？

这世界实在太美好了，

我还没看够，听够。

阳光覆盖着我

晨练，听着惠兰瑜伽的音乐，这是我第一次用她的音乐做背景。

柔情似水的音乐，我的呼吸是缓慢的，深沉的，我不追求动作做的多么极致，我只关注我身体的感受。我的呼吸跟随着音乐，我的动作跟随着呼吸。

每个吸都有开始和结束，每个呼也有开始和结束。吸和呼中间有两秒钟的钟的间停。

当我不再可以追求体式的时候，每个动作都很轻松，可以轻易的做到8个呼吸甚至10个呼吸。我不关注我可以做到几个呼吸，做到我我身体不想做了，就停下来。

我也没有专注练习，我的眼睛突然看到一个春笋，我很惊喜，我就保持一个动作一直看着它，它是一个新生命。我不会挖掘它的，因为它伴随了我一个小时，是我这次练习的注视点。

过了一会儿，飞来了一只鸟，我生怕我惊动了它，又不想让它飞走，我就保持一个动作一直看着它。好吧，我实在很累了，换一边，回头它还在，真好！

时不时的，天空飞过一群飞鸟，我的注意力又被飞鸟带走了。

抬头望山上一看，看到一串串的松果，我多么希望跳出一只小松鼠。

让我惊喜的是还有流水潺潺的声音，伴着鸟鸣声，我想我可以心无旁骛的练上一天。

自己练习，可以自我觉知体式的对错，特别是髋是否正位，脊柱是不是直的。我可以花时间来纠正自己，这是上课听老师口令练习没有的好处。我不必赶着去完成一个一个的体式，我只关注自己体式的有没有在正位上。

早晨，身体比较僵硬，其实可以更好的感受身体，觉知身体。

最后，我累了。躺在垫子上。

此时天气还是有点微微的凉快，我躺在阳光下感觉正好，清风拂面。我多想脱去我的衣服，让我的肌肤都来晒晒太阳，让春风来亲吻我。

可惜呀，这里还是有人，我要顾及别人的感受。

下次吧，找一个没有旁人的天地，让我随心所欲的和大自然亲密接触。

结束时，准备收毯，一只蝴蝶飞来。多么美好的寓意。

你若芬芳，蝴蝶自来！

阳光覆盖着我