如何做情绪的主人？
以前一直认为，做情绪的主人，就是会控制情绪，不要总是负能量。这也是一直听到人要有正能量，要正面去解读事物。
而今天学到的知识，让我更加的理解，做情绪的主人，是让自己收放自如，即使有愤怒可以过后就没有了。为了能让我们更理解这个角度，中莹老师提了几个情节，第一个是去吊唁时，如果这个时候要正情绪，一个特别突出的就是如果突然哈哈大笑或者开开心心。还有一个讲到他有次遇到一次因为要赶着去上课，等了二十分钟快餐没有来，老板和员工却在专注地在看电视，然后他表示了愤怒的情绪，以事实的言语表达了对餐厅的不满。
两个故事，两个不同的有情绪的表现，都在说明一件事，人不是不能有情绪，有情绪很正常，但要收放自如。比如在吊唁的场合，是悲伤的，是难过的，把这样的情绪释放出来很正常，如果是哈哈大笑反而是违合。
而吃饭的故事说明了有愤怒很正常，而接下来店家的态度和你的态度才是看得到你是不是一个情绪的主人，比如店家马上改之，事情就过了，而不是一直在心里因为这件事情闹心，影响你接下来的工作，那样就是没有做好情绪的主人。如果接下来店家没有搭理你，还在自己看电视，那么你如果放上点餐的餐费不吃，直接再找另一家去就餐，而自己没被这件事有任何影响，这也是做了情绪的主人。
这么一解释，让我不再纠结于一直要温和，哪怕遇到对自己不利的事情也要很平静的看待和处理，不能有任何的情绪。
如何去情绪的主人，是让自己把自己管理好，让自己能接受不同外在事物下依然能有随时收放自如的心。
如何去做情绪的主人，也是可以刻意练习的，比如腹式呼吸法，比如逐步抽离法等等，多加由内心的去练习，慢慢地，让自己能做自己情绪的主人。
如何去做情绪的主人，不是太强调某件事要做到怎么样，而是一步一步来，能进步一点就好，不要追一下子能变成什么样。
网友评论