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六十岁以后不生病的7达法则-2023-09-08

六十岁以后不生病的7达法则-2023-09-08

作者: 老案 | 来源:发表于2023-11-07 04:00 被阅读0次

第一法则:不生气

生气是在自己惩罚自己,不生气就不生病,为什么你会有病,那就是生气引起的。控制情绪,管理情绪,让自己情绪稳定,才会身体健康。

第二法则:不乱吃

胡吃海喝,暴饮暴食都危害健康。多吃粗粮,蔬果,海鲜类产品。

第三法则:不乱用

不乱用药,去医院看病,多找几家,医生也有庸医,一定要遵循医学科学的规律,不能自以为是,不过人体有自愈能力,也不能随便听医生忽悠。

法则四:不能不动

要运动,找到自己适合的运动方式,达到一定的心率的运动做好

法则五:不憋屈

情绪关键,不要把自己的情绪憋在自己到肚子里,调节好自己的情绪,裴燕兴趣爱好,

法则六:不忽视

戒烟,戒烟,再次强调戒烟,保护呼吸道健康

法则七:不缺钙

胃癌是缺钙的引起的,补偿钙质,如牛奶、肉类、豆制品、豆制品、芝麻等

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