现在的环境新闻，大多数很消极。要么是各种天气灾害的报道，要么就是耸人听闻的科普文。无论是哪种，都不利于调动大家保护环境的积极性，而且还会让大家本能的厌恶环境相关的信息。
这些信息是很重要，我们也知道，可是我们为什么还会故意去忽视它呢？
心理学家的发现或许可以解释这个现象：我们的大脑不仅要保护我们身体的健康，也会维护我们心情的稳定。
面对这些消极的环境新闻的时候，会让我们感到伤心难过、紧张焦虑，我们的第一反应不会是思考如何解决问题，而是修复心情。
所以我们往往会先寻求能让我们感到快乐的事去做。在生活中这样的情况很常见，比如明天就要交作业了今天还在打游戏，明明对自己的体重很自责结果还在暴饮暴食，一天繁忙的工作之后宁愿玩手机到深夜也不愿早点入睡……
实际上，让人做出合理的行为，关键就是有一个平和的心情，而不是低落消极，愁眉不展。
截图来自奇葩说
那么，因为面对令人不快的消极信息，我们本能地是想逃避的，但是很多问题是无法逃避的，我们又该如何处理呢？
生活中很多人都喜欢严格要求、严厉批评来对待人或事，有的人会用未发生的严重后果来恐吓别人，警告、逼迫对方必须这么做，不然就会一失足成千古恨。
环保主义者宣传呼吁的时候也是这样，告诉大家如果现在不行动，未来就会毫无希望。甚至试图用罪恶感、愧疚感来刺激人们。
未来是不是真的毫无希望咱不知道，光这些消极信息和消极情绪就够我们耗费心神的了。
节选自武志红公众号
无论是改变自己的一个习惯，还是逃离舒适区去学习新技能，都会遇到各种各样的的新困难，面对未来的不确定性，我们内心往往会感觉不安、害怕，会时刻怀疑自己，所以就变得很容易因为一个小困难而放弃。
而且焦虑、恐慌这样的消极情绪带给人的压力，往往导致不想见到的结果最后变成现实。
在《神探夏洛克》第四季有一集的开头，就讲了这么一个故事。
大意是说，在巴格达有一位仆人，替他的主人上集市买东西，忽然遇见了死神，吓得他赶紧跑回去，跟主人告别，飞奔到萨马拉，以为自己能够远离死神，却没想到死神却也来到萨马拉，他质问死神：你怎么也会来到这里？死神回答说：我本来就应该来到萨马拉遇见你，所以上午我很惊讶在巴格达看见你。
萨马拉传说英文版，截图自豆瓣
你越想躲避什么，却越来什么，不是因为不可避免，而是因为你的担忧和害怕使自己不自觉的往那个方向走，这才是消极情绪最大的危害。
所以，从这个角度来说，“换一种方式”传播重要的信息很有必要。
用积极、乐观、鼓励、耐心这样善良的态度去传递信息很有必要。
把信息变得更容易理解，更容易应用。
而对于接受信息的我们来说，面对生活中各种消极信息不必太慌张，因为我们早已进化出消除消极情绪的生理机制，方法简单到很多人都不会想试一试，在此分享给大家：
冥想5分钟。冥想时把注意力集中在呼吸上，让那些令人焦虑的想法在头脑中自由地飞翔。我们要明白的是，人的大脑中每天都会冒出千奇百怪的想法，不代表每一条都是重要的、一定会变成事实的。所以在一呼一吸之间，想象那些想法像天上的白云一样，会随着呼吸慢慢消散。
交流。找家人、朋友聊天，面对面的，袒露自己的紧张和焦虑，或者聊其他的内容也可以，即使倾听者的安慰没有解决任何问题，也能缓解负面的情绪。
运动5分钟。这被认为是缓解压力最有效的方法，而不是运动几个小时。很多人对运动的定义就是一定要专门拿出时间、去特定的场所、使用特定的装备才叫运动。其实把这个定义调整得更简单一点——只要你不是站着、躺着、坐着就算运动。这样的话，每隔一小时走两步，是不是更容易实现呢？
环保是一项系统工程，涉及到自然和社会的方方面面，从来都不是有了新科技或者制定新制度就一劳永逸的，需要不同领域的人团结协作，共同改变才可以。
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