游戏

孩子爱玩电子游戏，也分成两种情况

一种情况是已经沉迷上瘾无法自拔，这时候，建议就要咨询专业人士或者专业机构介入，尤其是青春期的孩子，此时已经不能用父母权威来强压他们去做他们不想做的事情了，专业的引导非常重要。

另一种情况，孩子年龄还小，也只是贪玩而已，通过家长的合理引导，孩子就可以慢慢回到正轨。

今天和大家详细探讨的是第2种情况，就是我们的家长还能有效介入的情况。

作为家长，处理很多问题，我们一定要有先知先觉，千万不能等到事情已经发展到不可收拾了，才想要补救，为时已晚。

在讲具体方法之前，我们首先要来拆解一下，孩子为什么会沉迷于电子游戏？

到底电子游戏能够给他们带来什么？

你家孩子玩游戏吗？是处在哪个阶段？

玩游戏，首先可以给孩子带来成就感，或者说成功体验。举个例子，在一个小小的消消乐游戏中，当我们看到炸弹一片片炸开，一整页消散时，心中那种成就感不说爆棚，也可以说非常的愉悦和满足。

如果这个孩子在真实的世界找不到这种成就感时，那他越容易沉迷于网络。

除了成就感外，缺乏归属感也是孩子沉迷游戏的重要原因

美国一个著名的学者，被美国的商业周刊誉为改十大最创新人物之一简.麦格尼格尔，在他的《游戏改变世界》中，就提到了沉迷游戏的原因：

“游戏才能填满对更满意工作的饥渴、对强烈族群归属的饥渴、以及对更有意义人生的饥渴”

换成大白话可以这样说：

游戏更容易填满缺爱孩子的内心空虚，以及对集体的归属感。

这就是为什么在留守儿童群体里、父母关注比较少的孩子中，沉迷电子游戏的更多

足够的关爱，是解决沉迷电子游戏的前提。

因此，要解决沉迷游戏的问题，家长能给予孩子足够的爱与关注，这个是前提。只有满足这个前提下，我们才可以谈其他的方法

在这里我还要给大家讲个小故事：说的是美军在越战的时候，有20%的军人都会使用海洛因，那个时候美国的民众都担心的要命，他们担心在战争结束后，会有大批的吸毒者在美国的街上游荡。但是战争结束后，这些担心并没有成为现实。

一些跟踪调查的发现，那些使用过海洛因军人回到家里，有些也并没有去戒毒所进行强制戒毒。

95%的人就直接可以停用了，因为他们回到了亲人身边。

因此，要解决游戏成瘾，最重要的是让孩子得到足够的关爱。

让孩子重新获得现实中的归属感

其实，来到我们群里大部分的小伙伴，我相信你们都有了关爱和陪伴孩子的意识。

在生活当中，你的孩子也并没有严重到“沉迷”电子的地步，仅仅是贪玩，控制不住自己而已。

这时候你们希望得到的是，直接可以落地实操的、引导孩子的好方法，对吗

还是从之前的一个个案聊起：

那位妈妈说：“我儿子刚上小学四年级，每天就想着玩游戏，最忍受不了的就是他总是背着我偷偷玩游戏，只要他判断我看不到他了，就有可能玩游戏。真的不知道怎么办才好。”

这个场景是不是特别熟悉？

让我们来分析一下这件事：

对孩子来说，妈妈管我时，我能够压制心里想玩游戏的冲动，好好学习；

但妈妈不在，没人管我时，我就没有束缚了。

我对玩游戏的渴望爆发出来，会偷偷地玩

所以，这里最关键的问题是——如何在游戏管理问题上，由妈妈管，过渡到孩子自己管自己。

这个过渡到了四年级就很重要了，因为这时孩子的思维水平已经不是一年级的水平。

他能够掌握家长出行和在家的规律，这时候他想躲过父母，去偷偷玩游戏就变得很容易。

而且这个年龄段更可怕的是他在学习上可以欺骗父母，人坐在桌子前，看起来一个晚上都在学习，但心思完全没在。

所以这个阶段的最关键问题是

当他学会怎么跟家长斗智斗勇后，家长没法手把手地管了。

怎样把这个管理权交给他，让他学会自主管理呢？

首先，要让孩子认清游戏对他而言的“意义”，大白话，就是玩游戏对孩子有什么好处。

大家听到这个问题会不会感觉很新鲜

当我们把孩子叫到身边，拉着她的手，或者把手搭在他的肩膀上。

眼神和他保持平视。

然后问孩子：宝贝，你觉得玩游戏对你而言有什么好处呢？

孩子肯定会怀疑自己耳朵听错了吧？！

当他确认你是认真的，那么这时候他肯定会非常兴奋。

话匣子一下子就打开了。

其实，玩电子游戏会有很多意义，对不同的孩子来说游戏的意义还不一样。

有的孩子玩游戏是为了放松身心，

有的是为了体验高强度的、全身心投入的这种畅快感，

有的是喜欢在游戏中一级一级闯关打怪的成长感。

也有的孩子在游戏里是真的玩出了自己的能力和水平，所以他玩游戏的时候，有很强的胜任感，

还有的孩子玩游戏是因为伙伴在玩，所以自己也要玩，这样跟伙伴交流的时候就有共同语言了。实际上他是拿游戏作为工具去增加自己的社会交往。

所以我们首先就要让孩子清楚他玩游戏的真正目的是什么。

也就是游戏对他来说有什么内在好处

问完内在好处，孩子这时候肯定说得情绪大好，

你们的亲子关系也非常之融洽，

这时候，我们就要去问孩子：那么，如何玩游戏才能够实现他的目的呢？

这个问题很重要，问明白了才能保证孩子在玩游戏的过程中不是被动地上瘾，而是主动地控制。

如果孩子一边玩游戏，脑子里却一直有个声音在骂自己：“我真的不该玩游戏，该去学习了”，那会怎么样？

他会接着想“可是学习真的好烦，我不想学习…管他呢，先玩一局再说吧”。

他会为了逃避学习的焦虑，而把注意力转移到游戏中，那这个游戏就白玩了。

这种玩法只会增强他的无能感，让他觉得自己管不住自己。

所以，我们一定跟孩子说明白：

“孩子，妈妈支持你玩游戏，而且希望你玩得有收获。那我要问你几个问题：

你觉得你要怎么玩这个游戏？

每天玩多久？

什么时间玩？

用什么样的状态和精力来玩才能保证你最有收获？”

这样问孩子就明白了：

他要玩就一定要选择他有掌控感的时间，

偷偷玩的时候担惊受怕，还在指责自己，玩得并不爽，所以他就要跟爸妈商量游戏时间如何去限定等问题，这样一步步引导，孩子才能学会对游戏的主动控制。

这是我们要讲的第一点。

这个被动上瘾和主动控制的关系，不知道大家能不能理解？如果不太明白可以及时提问。

关于如何调动孩子对游戏的掌控意识

第二点，我们要让孩子看到游戏之外的、对他而言“重要的事”。

当我们问完孩子玩游戏的意义之后，

我们还要琢磨孩子不玩游戏的意义是什么

我们对孩子的要求一定不仅仅是“不玩游戏”，假如孩子不玩游戏了，但是坐在那里发呆吃零食，相信这肯定也不是家长们愿意看到的。

我们不想孩子玩游戏，肯定是希望他“能够完成其他重要的事”

比如运动、做作业、读书等等

我们可以通过协商，跟孩子分别把这几个要求说清楚。

比如：我们可以跟孩子说：“你周末每天可以玩半小时游戏，这半小时你可以好好地痛快地玩。

但同时还需要做好三件事：运动、读书和做作业。

运动，比如周末两天要每天跳绳500个，跑步500米。

读书，要每天读一小时书单上的书，摘抄10条好词佳句，每天写一条心得。

做作业，要列好清单一项项完成，周日下午我们一起核查”。

当然以上我都是举例，实际上要根据你们家孩子的情况，由你们两个一起商量决定

看，这样的方式，家长不用跟孩子说你别玩游戏，不用和孩子直接对抗，而是跟他说，你好好玩，但游戏只是所有事情中的一项，你还需要完成另外三项任务，那三项各自都有要求，需要安排好时间，按要求完成所有的事。

这样孩子一试就知道了，如果游戏上投入的时间太多，

势必会影响其他三件事情的完成效果，

他就明白，要想把这些事都做好，就得大概评估出时间，然后安排好时间，

这样孩子对整个大局有了充分的认识，才能开始尝试自主管理。

以上是第二个实操要点。

最后一点：

当孩子因为偷玩游戏内心冲突时，我们要教他学会“暂停”下来，去体会这份冲突。

不管我们采取什么样的方法，孩子们总有控制不住自己的时候。

因此偷玩游戏这个事情是不可能完全杜绝的。

其实，孩子背着父母偷偷玩游戏时，他内心也会很冲突。

一方面是自己想玩，另一方面是自己现在不该玩，

父母要帮助孩子去学习怎样在这种冲突中进行自主管理。

能不能跟孩子说“你就告诉自己，别玩了，先去学习，学完才能玩得更开心”？

从小到大，我们这样的大道理没少听到吧，

但是有用吗？这样的大道理也没少跟孩子说吧，效果好不好呢？

这个大道理听起来很合理，但是我们要明白

如果孩子能轻易做到，就不会偷偷玩游戏了。

这时候家长别把这件事看得太容易，

否则就会出现孩子答应得挺好，但他一个人时又管不住自己的情况，

家长要认真地考虑到孩子可能面对的困难，跟孩子说：

“当你内心想玩游戏和觉得应该学习的力量冲突的时候，别着急让自己做决定，也别着急去指责自己。你要去感受这个冲突，对自己喊停，停下来去感受自己的内在情绪状态，去体会这种冲突的点到底是什么。”是不是有点拗口？这就是暂停的意义

为什么要让孩子暂停下来，去体会这份冲突？

这是因为如果孩子的内心冲突没有被意识到，他就很难用理智去处理，当你让孩子停下来去感受、去思考，

就是让这种冲突感外显出来，进入意识层面，这个时候孩子才能够用理智去解决问题。就像我们刚才举的例子，大人在暂停之后，也才能够用理智来思考解决这个问题。

所以，请孩子别着急做继续玩或者不玩的决定，

而是要暂停一下，感受这个冲突情绪，

然后，请孩子问自己：

这个时候你可能觉得应该去学习了，

但是又觉得学习压力很大，真的很想玩一会儿，怎么办呢？

让孩子想一想，然后再跟他说：

宝贝，你是可以玩游戏的，但在玩之前要先想好自己玩几分钟？

怎么控制时间？

等时间到了的时候，要怎么行动，才能让自己快速进入学习状态？

比如，可以站起来给自己去倒一杯水

让自己坐在桌前静心待上10秒钟

然后从自己最喜欢的任务开始

这个任务设置是需要有技巧的，大家一定要get到这个点。

通过我们这样一系列的步骤下来

让孩子把后面的事先想好，对学习和游戏都有安排了

这时候他再玩游戏的时候就有了掌控感

等时间到时，他才会更有力量去站起来，喝水，然后坐下来静心学习

家长前期可以在家和他多次演练这个过程

演练过关了，等家长不在家时，孩子才能实现对学习和游戏的自主管理。

家长不要盲目地跟孩子说“别玩游戏”

而是要和他一起探讨如何像管理学习、运动、阅读一样来管理玩游戏，并且学习如何协调这些任务。

保证每一项任务都按要求完成

同时，家长要重视孩子内心对想玩游戏和应该学习之间的冲突。

事先和他一起想好解决办法，多次演练实践

让孩子在学习自主管理的过程中学会跟自己的冲突情绪友好相处。

由家长管理到孩子自主管理这中间会是一个漫长的过程，在这个过程中家长要为孩子搭建阶梯，帮助孩子实现自主管理，做自己的主人，做一个自律又自由的人。