一个人的心理活动有很多方面，人的情绪看起来好像无关紧要，实则对人的影响非常之重大。以前人们大都轻视对自身情绪的掌控，现在越来越多的人都意识到了情绪的重要性。
在心理学上讲所谓“情绪效应”，其实就是探讨情绪对人的影响。在平常的生活中，有时候我们会感到高兴、愉悦、轻松，有时候我们也会感到恐惧、悲伤、抑郁。但我们必须要意识到：长时间的情绪低落不只会影响到你的人际关系与工作表现，更可能会危及身心健康。所以每个人都应该学会调节自己的情绪，不要让不良情绪成为自己身心的杀手！
有个故事说的是一位青年，看到死神正往前面的一个村庄前进，他很机警地询问死神去村庄的目的，死神面无表情地回答说：“我要从前面的村庄带走100个人。”
这位青年听完立刻拔腿向前奔跑，他用最快的速度赶到那个村庄，然后不辞劳苦地告诉每一个人，要大家小心，因为他也不知道死神会带走哪100个人。
第二天早上，当死神踏进村庄时，这位好心报信的年轻人却堵在死神前面，带着不满的口气说：“你欺骗了我，你昨天明明说要带走100个人，可是为什么昨晚村子里却死了更多的人呢？”
死神看了看年轻人，心平气和地说：“年轻人，我没有骗你，昨晚死的人只有100个是我名单里的人，其余的都是被恐惧与焦虑带走的。”
这虽然只是个寓言故事，但从中我们可以看出，痛苦、恐惧、敌意、冲动、愤怒等负面情绪都是心灵的毒素，如果一个人长期被这些心理问题所困扰，就会导致身体上的疾病。中医也有这样一种说法：“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”足以证明这些不良情绪都会对我们的五脏六腑造成伤害。在人的一生中，难免会遇到挫折和困难，若是因此情绪低落、恐惧、失望、抑郁不安，最后苦的还是自己。
—摘自《微表情心理学》
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