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精力充沛地度过每一天

精力充沛地度过每一天

作者: 小筱茶籽 | 来源:发表于2017-10-25 23:07 被阅读52次

记得小时候,每天的精力都旺盛的不得了。

每天早早的睡觉,早早的起床,一起来吃完早餐就跑去和小伙伴们玩耍,中午回家吃完饭又屁颠屁颠的继续跑出去玩。

每天都活力满满,从来不知道午休为何事。

初中印象倒不是很深刻,比较深刻的是高三阶段。

高三的时候,因为学校离家远,于是就自己在学校附近租了房子,那时刚好家里正是多事之秋,所以每天都像个没人管的野孩子,想吃就吃,不想吃就不吃。

那时,感觉每天都很累,上课上着上着就打瞌睡去了,一下课就睡得不省人事。

因为白天精神不好,所以作业、复习什么的都留着晚上做。每天都12点多才睡觉,那时其实是非常痛苦的。想睡觉,作业没完成,第二天要交,只能完成再睡。

每天这样恶性循环,营养也跟不上,所以导致精力越来越差。熬过整个高三时期,整个人真的是瘦的可怕,整个人看起来都很没有精神。

现在看来,那时大概是既没吃好,也没睡好,所以导致身体很差,精神也很差。

某一天晚上,感觉特别累特别困,于是早早就睡了,第二天,闹钟还没响,提前半个小时就醒了,而且整个人神清气爽。

之前每天都晚睡早起,虽然每天强迫自己早起,但是被闹钟叫起后,虽然可以效率较好的做事,但是做完事情还得补个觉。

不像早睡早起,每天都差不多能自然醒,而不是被闹钟叫醒。做事效率也更高。而晚上做事,既没效率,睡眠也不太好,早上早起也痛苦。

都说早睡早起精神好,这话还真没说错。

一个好的睡眠对精神真的是非常重要的,睡好了,精神就好了,精力也更充沛,做事也就更有干劲了。

上次看到一篇文章,说晚上的黄金睡眠时间是10点至6点,午休的黄金睡眠时间是13点至14点。

那么,只要我们每天都早点睡,然后中午再休息一小时,不就可以一整天都保持精力充沛啦!

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