一、自愈的条件
经常有人问我素食是不是万灵药？
我回答：「素食不能治疗任何疾病，因为素食不是药物。素食唯一能做到的是帮助我们的身体停止自我伤害。之后，是你的自愈能力疗愈了你。」
当今社会绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫疾病，都是自我伤害的结果。
只有我们停止自我伤害，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用；只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就开始发挥作用。
科学数据表明，健康素食 2～4 个星期，糖尿病患者即可减药或停药，高血脂患者的血脂大幅下降，高血压的症状显著缓解，体重显著下降，身体的抗癌能力成倍地提高，类风湿症状显著减轻。
这就好比如一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。
二、学会内观，找到真实的自己
当疾病缠身的时候，我们吃药，找偏方，吃营养品，做手术……这都是我们四处寻找的救命稻草。
可结果是：我们经常得不到良药，或吃了药不见效，肿瘤切了又长回来。其实是我们忘了健康的钥匙握在我们自己的手里，我们内在的自愈能力使一切疾病康复成为可能。
每个人都是自己健康的唯一责任人，没有任何人或事物可以为我们的健康负责。
所以，我们只能专注于自己，相信我们与生俱来的自愈能力。
三、心存爱，不执着
现代西方医学的思想体系，习惯性地引导人们视疾病为「敌人」。人们需要不断地与病魔抗争，达到战胜病魔的结局才是胜局。
但是癌细胞也是我们的细胞，长了结石的胆囊仍然是我们自己的器官。如果我们把自己的细胞、组织、器官当成敌人，最终受伤害的只能是我们自己。
当我们明白，这个世上没有敌人，被我们视为敌人的，往往是为我们承担最多的。比如父母、身体，被我们自己污染了的大地河山。而疾病就像是一个巨大的垃圾桶，它只是把我们过去累积在身体的垃圾全部装起来。
治病如同治水。大禹治水时，汲取了父亲鲧的教训，用疏导替代拦堵，历经 13 年最终完成治水大业。
战国蜀郡太守李冰遵循道家的「道法自然」「天人合一」思想，建成千古工程都江堰，福泽百世。
疾病是危机，也是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情志状态需要改变了。所以疾病（或是苦难）给了我们成长的机会，它是每个人必修的成长功课。
善待疾病，学会和自己的身体对话，感谢它毫无抱怨地承载着我们过去随心所欲地活着，心疼身体一次又一次被我们忽视，累得无力承担，以疾病的方式告诉我们：我撑不住了！
让我们对身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
当我们身体出现了状况，第一时间要好好地反思自己做了些什么自我伤害的事，并付诸行动做出改变，停止自我伤害。
四、阳光心态，自利利他
我们要专注在好的结果上，想象我们康复的状态，想象我们自愈后要做些什么有意义的事。
正面的事情也是想，负面的事情也是想，为什么不想好的呢？想正面的事，我们又不会失去什么。
研究发现：乐观的心态可降低心脏病风险，促进心脏病康复，降低血压，减少呼吸系统感染，并提升总体健康水平。
光有正面想法还不行，还要用正面想法指导行为。
全国道德模范田秀英的儿子 3 岁因为火灾，身体 75% 烧伤，被医院判定抢救无效的情况下，她用爱的信念把孩子从死亡线上拉回来，并通过 100% 的正念教育，把孩子培养成研究生，最后成为公司董事长。
当我们专注好的结果时，我们全身的细胞会协调一致，向这个方向努力。
当我们用阳光般的心态治愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会像阳光一样，没有分别地照亮身边的每个人。
这是我们每个人都想要的，不是吗？
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