前言：
也曾经想成为看起来很酷的人，最后还是想做回自己。 摘自无名却厉害之辈
今天要读的书是：七堂思维成长课：精英群体的行为习惯-卡罗琳·韦布
bgm是：Love Yourself - J.Fla - 单曲 - 网易云音乐（点我新打开一个作为背景音乐）
又开始了是吗？
好像可以把文字贴上来，一起看看。以下笔记+原文：
主题一：双系统大脑
无论从哪方面看，我们的大脑都是了不起的。大脑不但让我们的生理机能活跃运行，还为我们复杂的记忆和思想提供了巨大的存储空间。大脑还有出色的处理和计算本领，赋予我们各种各样的能力，比如心算、猜测他人的动机、在面对挑衅时保持冷静、讲老掉牙的笑话等【所以也就一个说法，在人工智能发展热潮下，人脑实际上根本不用担心会被超越，人脑才是超级大脑。对于处理计算能力来说，人脑目前来说是任何计算机都难以企及的复杂。毕竟人脑构造还没有哪个多台计算机能够模拟运行的了的。但是对于我们来说，这并不足以成为我们留在原地，不去学习的理由。夜郎自大的痛苦，古人已经替我们试过无数遍。包括最近在看的一本历史揭秘书，同一时代，西方科技如火如荼，我朝君王学完枪炮后就为他的子民封禁起这些危险物品了。直到来国内访问还被认为是朝贡，自从直到西方火器船只打开国门。接着往后看。】。如果大脑是智能手机，那货架上肯定空空如也，卖得一台不剩。
为发挥这些本领，我们的大脑在同步运行两套完全不同的系统。两套系统各有千秋，是两者的配合赋予了我们如此强大的智力。多年以前心理学家就观察到，我们的大脑似乎有两套迥异的模式，一套偏分析，另一套偏本能。3但直到丹尼尔·卡尼曼在2002年领取诺贝尔经济学奖【注意，是诺贝尔经济学奖，有意思的是，人脑和经济，在我们看来好像没有什么直接联系】时，这一概念才进入公众视野。他在领奖致辞中重点阐述了“不费力的直觉”（effortless intuition）和“花心思的推理”（deliberate reasoning）之间的差异，这是他的畅销书《思考，快与慢》（Thinking，Fast and Slow）中的两个重要概念。4我们不妨分析一下他的观点，看看对我们在工作场合的表现能起什么作用。
深思熟虑系统
首先谈谈容易被我们觉察到的系统，它控制着我们有意识地、谨慎地处理事情。它主要位于大脑中被称为前额皮层的部分【划重点！！！，前额皮层-受控/反思/慢-在本文中它叫做深思熟虑系统，姑且理解成 想很多的地方】，有多个不同的名字。在科学界有时被称为“受控”、“显性”或“反思”系统。丹尼尔·卡尼曼称之为“慢”系统，因为在两个系统中它确实运行较慢。5我打算把它称为深思熟虑系统。
这套深思熟虑系统主要负责我们成年人的行为，如果这些行为出现在一个两三岁的孩子（甚至青少年）身上，我们都会觉得惊讶。深思熟虑系统包括：推理、自我控制，以及前瞻思维。【这里继续划重点，推理，自我控制，前瞻思维。成年人开始对自己负责，就是开始享受有限的自由，把眼光开始放到未及的以后。】
我说到的推理不仅仅指逻辑思维，还指的是为非常规情况找到最佳应对办法所做的所有努力【这里也想划一下】。不论是修订一篇错误百出的文档，还是想办法帮助一个筋疲力尽的同事，我们都在依靠深思熟虑系统，要求系统执行如下事项：回顾某些信息，将这些信息与我们过去的经历联系起来，理解整体情况，产生可选方案，明智地评估这些方案。这个过程可能涉及逻辑，也可能涉及同理心和创意思维。
自我控制的概念也比你想象的更宽泛。最明显的是，只要我们在拒绝诱惑，自我控制就牵涉其中——比如，当看到同事理的新发型时，我们竭力保持沉默而不是脱口而出那些心里十分想说的蠢话。我们深思熟虑系统里的自我控制功能也对科学家所称的“情绪管理”——指在心烦意乱时保持冷静——至关重要，并且对我们在容易分心时保持专注至关重要。
最后，我们辛勤工作的深思熟虑系统也负责规划，即设定目标以及找到达成目标的办法。这需要我们进行抽象思维：想象未来的场景，考虑各种抵达目标的路径，评估走每条路的可能收益。我们每天都在进行这种复杂的计算，哪怕目标只是收拾好自己去准时参加一个会议。
简言之，深思熟虑系统负责让我们处于最佳行为模式。由这套系统全面掌控时，我们会变得睿智、冷静、可靠。但说实话，我们不可能总是处于那种状态，因为我们的深思熟虑系统有几个局限。
聪明——但容量小、讲次序、运行慢【你不能时时刻当一个严格又无趣理智的人。】
首先，这套系统容量有限，因为它严重依赖所谓的工作记忆。我们的工作记忆一部分像笔记本记录新进数据，一部分像图书管理员读取使用已储存的经历，它是我们清醒的大脑在思考下一步时暂时贮存信息的空间。而我们的“笔记本”空间总是有限的。长久以来，我们以为人类能一次在大脑里贮存约7条信息，但最近的研究发现，我们一次最多只能贮存3~4条。6
这3~4条信息的容量可大可小。比如，假定你对某个项目有一个详尽的新想法，你的工作记忆里满是这个新想法，但突然你想到一个同事，原本你该给他打电话的；然后你面前的屏幕上跳出一条信息，而此刻你的电话提示灯在闪个不停。所有这些都需要在你的工作记忆里占据空间。由于你的有些想法被从“笔记本”上移除，来为同事名字、信息和电话上的提示灯腾出空间，倏忽之间，你的深思熟虑系统就无法清晰思考那个新的项目想法了。（那个想法是什么来着？）因此，由于我们的工作记忆容量有限，深思熟虑系统在我上文提及的推理、自我控制和规划活动中很难超常发挥。
尽管理论上深思熟虑系统一次能访问3~4条信息，但研究显示，系统实际一次只能做一件事。我们一边打电话一边查邮件，看似给人留下能力强的印象，但深思熟虑系统实际上并没有在同步运行多项任务，它只是在两项任务之间来回切换而已。7而且如此一心多用很容易疲累，如果不能定时地让大脑休息和补充能量，我们推理、自我控制和规划的行为质量就会显著下滑。8另外，深思熟虑系统的某部分使用过度也会消耗其他部分的能力。举例而言，研究发现要求深思熟虑系统记住随机的7位数字会让系统更难获得自制力，让人抵不住诱惑去吃一块热量过高的蛋糕。9难怪我们在没完没了的会议中没有创意，深思熟虑系统已将所有精力花在长时间保持注意力和讲礼貌上了，分配给想出绝妙见解的精力所剩无几。【这里我想补充一个点，专注完成一件事，是我很难做到的。喜欢多件事情并行，另外，花在友善度上的时间经历太多，经营自我反而略显不从心，想到即做到。传习录里知行合一又提到，真正明白一件事，你就会做到。那些懂得太多道理却做不到的实例本身，其实并不明白，有些道理的重要性或者必要，并没有自己想象中那么知晓道理。】
如果生活简单，我们的深思熟虑系统虽有局限，但也不会出现问题，可我们的生活并不简单。我们一直处在各种信息和可能性的狂轰滥炸中。即使对话再简短，你的大脑也不仅要处理对话中的词语含义，还要留意别人举止当中的微妙细节——声调、肢体语言，还有别人可能想通过那个大胆的新发型传达的意思。你的视野之内有数不清的物体，每个都可能分散你的注意力。不仅如此，你的大脑还得迅速运算，对周围的一切做出、想出或说出妥善的回复。如果你试图有意识地处理每一条信息，并且深入评估每个可能的行动步骤，你的大脑肯定会像过载的计算机一样崩溃。
阅读结束
今天尝试了一下，把阅读内容搬到了上面。其实排版来说，并不舒服。但是比截图要更让我专注。
给今天做个总结：1.双脑思维[快vs慢]；2.前额皮层慢思考部分不能放很多东西，比如关注礼义廉耻，就略过了真正需要关注的点。
这里做一个书签：下一个-无意识系统。
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