生活中，“没睡好”三个字出现的频次实在是太高了，似乎任何问题都可以用“没睡好”三个字来解释原因。
情绪低落、头疼、短暂性失忆、反应迟钝，甚至没胃口、长痘……几乎所有你可能会碰到的日常症状，一句“没睡好”盖章定论。
没错，睡眠质量太重要，前一晚睡不好对成人来说，都会引发次日一整天的不舒服，所以对孩子的影响绝对比你想象的要多！
睡眠不好对儿童可能有这些危害
1、肥胖的可能性大大提升
《英国医学杂志》的一项研究发现，儿童睡眠时间越多，长大后体重越轻。这项研究每半年对被调查的儿童记录一次体重、身高和脂肪含量，同时在他们3岁、4岁和5岁的时候记录他们的睡眠习惯和物理活动水平。
研究结果发现：
幼儿时期睡眠时间少的儿童在7岁的时候，身体质量指数（BMI）更高。
原因可能是睡眠不足会影响体内激素的水平，使孩子食欲增加导致进食增多，而且对高热量的食物欲望更为强烈，所以出于对孩子体型负责任的考虑，把关孩子的睡眠问题是非常重要的。
2、记忆力衰退，反应迟钝
有人担心睡眠不足会变笨，甚至有新闻指出睡眠不足会造成大脑损伤，导致智商下降，这些是不准确的。但睡眠不足，长期熬夜会对孩子的记忆力有损害是确实存在的。
大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位。充足的睡眠能保护大脑，恢复精力；睡眠不足第二天的表现多会出现烦躁、注意力涣散，记忆力减退等，长此以往，对孩子专注力的形成有极大危害。
那些所谓的学霸是熬夜熬出来的都是骗你的，学霸的正确姿势往往都是早睡早起，这样才能保证一天的旺盛精力，以及保持大脑的充分活力！
3、阻碍生长期身高增长
最不可逆的危害来了！睡眠不足可以从三个方面对身高增长不利：
❶ 减少生长激素的分泌
经研究发现，睡眠与身高之间有着密切的联系。孩子在睡眠过程中会分泌促进身高增长的生长激素，而只有在深睡眠状态下，生长激素才会处于分泌的高峰阶段，分泌量可以达到白天的5倍。
❷ 影响免疫系统功能
如果睡眠不足，孩子免疫系统的功能将会受到影响，免疫功能低下时也会造成体内激素分泌的紊乱，从而影响身高的增长。
❸ 引发诸多心理问题
长期睡眠不足会使孩子变得烦躁，情绪不稳定，从而对学生的心理健康带来不良影响，而心理也是影响身高的一个重要因素。
所以强烈建议孩子尽早上床睡觉，小学生每天应该睡八至十个小时，最好在十点前入睡，初中孩子也要睡满八个小时，切忌少熬夜！
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