公司邮箱收到一封HR发出的邮件，主要是关于心理健康咨询的，在这个疫情背景下，很多员工都被隔离在家，虽然大家都知道这么是必须的，但是作为一个生物，在家时间待久了就会烦躁和郁闷，所以公司为了员工的心理健康，发了一封关于注意事项和建议的邮件，并附上一家心理咨询合作单位的电话，万一有被心理方面问题困扰，可以进行电话货视频咨询。
已经四月初了，作为2B销售，这应该是第二次跨省出差，此起彼伏的疫情一次次的打乱了商旅计划。如果是了解2B业务的人就应该知道，2B业务还是需要线下频繁沟通和交流的，因为工业品相对来说技术比较复杂，在线上沟通的效果还是会打折扣，另外售后服务也是需要现场服务，很多基本上转成了线上，理论上线上的效果也应该可以，但理想与现实差距总是很大，主要因为一是安装调试的复杂性决定，二是服务工程师属于知道怎么做但是不知道怎么表达的人，两个方面都造成了效果不甚理想的局面。
可以想象，无论是被封闭后人的心理和思想变化，还是2B业务性质和现状的对比冲突，都容易让人抑郁和苦闷，也容易造成焦虑，那么，如何避免或者减缓焦虑呢？
在笔者看来，除了保持每日的线上工作外，还需要从如下几个方面采取行动。
第一，静下心来，找出焦虑的原因
人如果内心浮躁，就会东想西想，时间久了，感觉对于很多事情无法控制，就会存在无力感，焦虑就会在所难免，唯一的区别就在于程度的轻重而已。因此，平心静气才是解决一切问题的前提，因为很多眼下很困难的事情，待时间拉长以后，所有的问题好像都不是问题，正所谓时间是治愈一切的良药，过好当下，莫虑前程。
第二，适当的运动
身体好才是真的好，人出现焦虑，很多时候是身体的机能出现混乱，因为平时的生活中，即使你是一个宅男宅女，都会出门去逛街或者吃饭，可以见着阳光或者树木，这些也是运动，而居家隔离或封闭期间，身体无法适应日常的节奏，身体紊乱就会造成精神紊乱，因此，运动是改善身体的最好方法，正如长途旅行经过飞机或火车的长时间乘坐以后，人会感觉特别乏累，此时最好的方法不是睡觉，而是适度的运动。
第三，自我学习提升
移动网络的发达，给人们的生活带来了更多咨询和信息，特别是最近几年被AI算法加持的某音，可以说火遍全球，但从产品来说，真的是绝佳的产品，不过从个人健康来说，如果你花太多时间在类似的电子内容上面，特别没有营养的内容，会让人更加焦虑，扪心自问，你每天花了多少时间在视频观看上面？内容怎么样？看完以后感觉怎么样？想必大家内心都各自有大同小异的结论，而纸质书的越多既可以让自己安静下来，还可以提升个人的思维和认知能力，平时不是说没时间吗？那不能出门不就有了时间正好可以看书学习和写作提升。
第四，陪伴家人
如果不是疫情，一家人不会那么长时间在家里，也许都忙于自己的工作，很多事情从另一个方面思考，意义和价值就不一样，时间长了，那就找点有意义的事情来做，做做之前想做但是因没有时间无法完成的事情，比如配孩子一起做手工玩游戏，陪老人做美食和聊天，只要你想去做，就可以做很多事情，因为网络发达的今天，一切方法都可以从别人那里得到指导或启发。
综上所述，请不要焦虑，活好当下，一切都会过去的。
网友评论