夜跑第十天

心不静，跑不爽，还是跟着课程跑吧……

今天又完成了一个活动……

这是前天完成的活动……

今天还是跑了一个课程，8公里的法特莱克跑……

跑后拉伸动作还是要做的，能更好的缓解肌肉紧张、疼痛……

今天是夜跑第十天了，又够100个字了……苦笑