心态，会影响一个人的未来，你怎样对待生活，生活就会怎样回报你。有时候，困住我们的不是别人，而是我们自己。
心态好的人，会理性地搬开压在心头上的石头，不论面临什么样的情境，都能主动调整自己，洒脱面对、勇往直前。
有人说："积极的人像太阳，走到哪里哪里亮。"今晚，好好睡一觉；明早，好好吃一顿早餐；出门前，对着镜子给自己一个大大的笑容，以饱满的精神和积极的心态迎接生活吧。
2023年10月8日21时15分23秒，寒露节气至。寒露，秋天第五个节气，也是第一滴寒意来袭的日子。
寒露是秋季的深度节令，早在二十四节气中就出现了“寒”字。从炎热的白露季节过渡到凉爽的寒露季节，标志着秋季逐渐转向寒冷。据史书记载，“寒露”是指此时的气候特点。即气温更低，露水更多，原本地面上的露水开始凝结成霜，给人一种寒冷的感觉。
在这个季节里，北方的森林层林尽染，南方的蝉和荷花已经凋谢，展现出深秋时节最美丽的景象。因此，人们应该珍惜这个季节的美好时光，欣赏大自然的五彩斑斓。
一候·鸿雁来宾：自白露节气开始，鸿雁群集南飞，成为空中一道亮丽的风景线。雁群在秋季率先抵达的为主队，晚些抵达的则为客队。寒露时节，正好是最后一批鸿雁大举南飞的时候，这些南飞的鸿雁被古人细心留意，并随时准备以宾客之礼相待，因此被称为“鸿雁南飞来宾”。
二候·雀入大水为蛤：“盖寒风严肃，多入于海，变之为蛤”。天气寒凉，雀鸟都躲藏起来，恰巧沿海的古人在这一天发现蛤蜊大量繁殖出现。而蛤蜊的条纹色泽又与雀鸟翅膀近似，古人便以为海边的蛤蜊都是由消失的雀鸟变化而来。鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，这是古人感知寒风严肃的说法，也是古人浪漫的生命孕化观的体现。
三候·菊有黄华：“草木皆华于阳，独菊华于阴”，愈是霜冷露重，菊花愈是遍地盛放，姿态万千。“华”是花，草木皆因阳气开花，而菊花独特的开花时间，迎合了阴气盛行的季节，展现出深秋所应有的色彩。此时节阴盛阳衰，如果菊花不开花，说明阴气还不够，就连土地也不能耕种。
登高山，观红叶：寒露时节，是赏赏红叶的绝佳时刻，正如诗中所述：“霜叶红于二月花”，描绘出了这个季节的美丽景色。欣赏枫叶的这个“赏”字寓意深远，我们不能仅仅坐在窗前或行走在街道上匆匆一瞥，而是需要亲临其境，才能真正品味其美妙。
当你登高远望时，目光所及，满眼都是层层叠叠的彩叶，秋风瑟瑟，黄色和红色的叶子交相辉映。金秋时节，山间的树木被染成了一片斑斓的红色，仿佛云霞和锦绣一般。
池塘畔，秋钓边：“春季垂钓浅滩，秋季垂钓近边。”在秋日里，前往湖畔垂钓，即使是新手也能获得丰厚的收获。寒露过后，气温骤降，寒风阵阵吹拂，常常将河岸边的植物种子或浮游飞虫吹落到湖面上，对鱼儿而言，这是一份难得的盛宴。
无论是水草边、乱石边，还是水坝前，你常常能看到鱼儿在那里自由自在地游动。如果你愿意早早起来，带上鱼竿前往湖畔坐坐，到了中午回来，将所钓到的鱼下锅烹煮。到了夜晚，你将能品尝到一碗鲜美可口的清炖鱼汤，令人回味无穷。
田野间，觅秋茶：寒露茶，又被称为“正秋茶”。在寒露前三天和后四天的时候，背上背篓，来到广袤的茶园中。弯下腰身，在茂密的茶树枝叶间寻找，掐下一个个嫩绿的芽尖，指尖不知不觉沾湿了些许茶汁，微微有些涩感，凑近鼻尖嗅一嗅，带着草的气息，微苦而清凉。
这是秋季最后的一批茶叶，在寒露之后，茶树将不再生长新芽，如果想再品尝新茶的鲜香，只能等到明年谷雨之后了。茶叶最后一丝香气，让我们不要错过这份珍贵。
讲养生，吃芝麻：随着寒露的到来，天气逐渐由凉爽转向寒冷。根据中医养生理论中的“春夏养阳，秋冬养阴”原则，此时人们需要注重养护阴气，防止干燥，同时滋润肺部和胃部。因此，民间流传着一种习俗，即“寒露吃芝麻”。芝麻在古代医药著作如《神农本草经》和《本草纲目》中被赞誉有加，被广泛应用于食疗。
有一句谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不生疮。”这句谚语揭示了芝麻和绿豆具有排毒的功效。芝麻榨取的香油不仅是热菜和凉拌菜的美味调味品，还被广泛运用于食疗和解毒。此外，由于寒露和重阳节通常相近，人们在这个时节也习惯食用花糕，寓意着“步步高升”。花糕有不同种类，包括糙花糕、细花糕等。
民谚称：“白露身不露，寒露脚不露。”此时已经不再适合“秋冻”，夜晚温度将会降得更低。因此，寒露养生首先记一个字：暖。
头部：诸阳之会：头部是人体阳气的聚集之处，如果不妥善保护，阳气会受损。尤其在秋季，早晨起床后不宜立即洗头，因为这容易让头部受到风寒的侵袭。而对于老年人、心脑血管病患者和偏头痛患者等人群来说，更应该格外注意保护头部。在享受秋高气爽的同时，最好戴上帽子，以提供额外的保护。
脖子：血管颇多：颈部是众多血管的重要区域，如果颈部血管受到寒冷刺激，会影响脑部的血液供应，同时还容易引发与肺部相关的感冒症状。对于感觉肩颈部位凉的人来说，可以在外出时给自己系上一条围巾，以保护颈部。
腹部：脏器众多：腹部是众多重要经脉的经过之地，包括脾胃经和肝肾经等，同时还有任冲督三脉的起点位于腹腔内。如果腹部受到寒冷的刺激，会导致腹部经脉的气血流通受阻，进而影响脏器的正常功能。特别值得一提的是，肚脐眼部分也被称为神阙穴，被认为是人体长寿的重要穴位，因此需要特别保护。
关节：风湿性关节炎：我们需要特别注意关节的健康。在阴冷潮湿的天气里，如果穿着裙装，腿部很容易受到寒冷风寒的袭击，引起发凉、麻木、酸痛等不适症状。长期下去，可能会导致慢性风湿性关节炎的发生。当我们感到膝关节冷的时候，可以采取一些保护措施。例如，可以使用护膝来为膝关节提供额外的保护，或者将双手搓热后覆盖在关节部位，以增加温度。
双脚：离心脏最远：“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚离心脏最远，血液需要通过最长的路径才能循环回心脏。如果脚部受到寒冷的影响，血液流动会受阻，导致全身血液供应不足，进而影响脏器的正常功能。因此，我们应该注意保持脚部的温暖，以促进良好的血液循环，确保脏器能够正常运行。
在秋季，气候干燥是常见的现象。在这个季节，适量食用滋润的水果非常重要，尤其是对于那些喜欢辛辣、刺激食物的人来说，更需要多摄取一些滋阴的食物。秋季是水果丰收的季节，但许多水果性质偏寒凉，再加上天气转凉，因此中医建议将水果煮熟后食用。这样不仅可以减轻水果的寒凉性质，而且还能增强其食疗效果。
梨+川贝——清热化痰：进入深秋后的气候往往变得凉爽而干燥，因此在选择水果时应以富含滋润成分为主。梨是一个不错的选择，被古人誉为“百果之宗”。然而，梨的性质偏寒凉，对于体质虚寒的人来说，食用梨可能会导致胃部不适。
为了避免这种情况，我们可以选择将梨蒸熟或者煮熟，这样可以减轻梨的寒凉性质，使其性质趋于平和。此外，蒸煮后的梨能更好地滋养阴气、生津润燥，适用于缓解阴虚火旺、肺燥咳嗽等症状。
山楂+红糖—活血化瘀：山楂具有消食健胃、行气散淤以及化浊降脂的功效，其性质略微温和。其中富含的黄酮类物质可以扩张外周血管，有降压的作用，同时还能扩张冠状动脉、降低血脂、增强心脏功能。
但是脾胃虚弱的人要谨慎食用山楂，并且山楂具有破气和耗气的特点，因此气虚的人也应少量食用。然而，煮熟的山楂由于果酸被转化，减少了对胃的刺激。山楂红糖水是受到许多女性朋友喜爱的饮品，它不仅口味酸甜，还具有活血祛瘀的效果，深受赞赏。
橙子+盐—止咳润肺：橙子的性质偏凉，味道甘酸，具有养阴清热、生津止渴、健脾养胃的功效，尤其适合阴虚、痰湿和湿热体质的人食用。然而，橙子具有下气的特性，因此气虚的人不宜过量食用。将橙子蒸熟后，它的健脾养胃效果更加明显，同时下气的力道减弱，性质更趋平和。即使是阳虚体质的人，也可以适量食用蒸熟的橙子。此外，蒸煮后的橙子对于久咳不愈的小孩子尤其适合，可以起到止咳润肺的作用。
又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉。人生充满了风雨与晴天，就像四季的轮回是生活的常态。每一颗露珠都承载着我们的牵挂，每一声虫鸣都带来我们的思念，每一缕秋风都传递着我们的祝福。最美的秋景就在眼前，最美的风景就在身边，只有用心去珍惜，才能使之长久。最美的秋景就在眼前，最美的风景就在身边，只有用心去珍惜，才能使之长久。秋是凉的，一粥一饭是暖的，笔是凉的，一字一句是暖的。愿你在春华秋实的岁月里，成为更好的自己。
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