尝试与你的“小我”对话，会有创造的疗愈力量。
找一个最近让你感到有压力的事或者是烦恼事。放松地坐下来，挺直脊柱，想一件最近让你感受到有压力或者是烦心的事，慢慢的吸气，缓缓的呼气，关注于你的呼吸，去感受那个感觉。
深呼吸三次，当你准备好了。对自己说，我知道我们过去相处的不太好，我向你道歉，我也在试着改变。接下来，我可能还会犯错，但我会聆听你的反馈，努力学习。你觉得我做些什么可以让你更愿意与我合作呢？你可能会从心底听到一个声音，或者是在你眼前出现一个画面，不管是出现什么，接受它。并对它说，是的，我知道了。从今天开始，我要善待你。我可能做得不太好，也可能是个好伙伴，但是我愿意对你好，我保证。
如果你完成了这个过程，在想像中给自己一个大大的拥抱。并慢慢的睁开眼睛。
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本文标题：自我疗愈冥想：拥抱你的内在小孩
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