一、为什么你会焦虑？
1.准备不足
2.知道得太少，不知道的太多。感觉自己无法面对未来的不确定性的因素而感到焦虑。
3.自我行动力与管理能力不足时会感到焦虑。
二、怎么破除焦虑呢？
1.列下走心的行动计划。
2.坚定地执行自己的计划，去做就是了。
3.换个角度看待问题，当你无法改变事实时，那你就调整认知。
4.降低期待值，提升能力。
（1）找到心中的对标榜样，想想她是如何做的？先模仿学习。
（2）不要光看别人的成果，要多关注别人为此结果付出的努力。
三、做一个正常人的正常态
1.回应者：积极回应各种事件。
2.执行者：想到了就去做，在做中慢慢调整对标。
3.个人梦想的领航者：听从内心的声音，从自己真实的需求出发，规划愿景，更要推进行动。
四、给自己一个定位
习惯不代表成就，一定要有目标和方向才能让自己拥有前进的方向，可以问问自己：、
1.幸福的人生是什么样的？
生活有节奏、工作有重点、人生有目标。做事有效率。
2.自由的标准是什么？
把自己想做的事做到极致，劳逸结合，松驰有度。
3.年度目标是什么？要成养成哪些好习惯？是否用计划用项目式来管理自己的事物？目标是什么？有何挑战？如何应对？
五、目前存在的问题
1.可以针对 自己的年度目标，找出可执行的目标聚焦行动，删除那些假大空的目标。
2.多陪伴家人，多关心自己的成长。
六、下一步行动
1.检视一下自己每个阶段的目标推进情况，及时调整。
2.合理分配一天的时间。
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