我被批评的心理路程

前段时间做一个案件，当事人还是很信任我和相信我的专业水平的，所以和当事人相处和沟通的还不错。在第二次开庭结束后当事人打电话给我，复盘交流了一下开庭的情况，当事人很真诚客气地对我说：“我把你当兄弟就跟你直说啊，给你提些意见，我认为你在庭上对于对方的辩论意见有几个点没有及时做出回应，可能会对我们不利。”我听了后心里立即就有些不快，马上就回应说：当时是对方发表意见时间，按照法庭的纪律，我方不能立即回应辩驳，否则就可能违反法庭纪律，我后面也做了补充答辩意见，庭后我会再以代理词的形式再强调一下。”虽然我当时并没有表现出不悦和失态，但我的第一反应就是对当事人的批评不予认可，产生了抵触情绪，然后就开始不断的解释，实际上是对他的批评没有虚心接受。后来想想，他批评的也是对的，因为他并不了解法庭纪律，并且对我的批评也没有恶意，甚至是好心的。但我听到他批评后的第一反应就是：他的批评是对我的专业水平的不够认可，对我人的不够信任，我需要为自己辩护，以维护我的形象。

为什么会对别人的批评产生抵触或不悦？

后来通过做“一念之转”转念作业，我重新审视了我的上述念头。并明白了，我们为什么很容易会对别人的批评产生抵触？不承认别人的批评？会对别人的批评感到心理不舒服？甚至觉得委屈？

一般情况下，对于别人的批评，我们往往会认为批评者是对自己人的不认可，对自己的否定，对自己人的不满意。然后第一反应就是解释或者争辩，然后就会造成双方情绪或心理上的对立。
其实我们对别人批评的不接受或者不满，是不承认现实，是与现实的对抗。是执着于对错，执着于我们是对的，对方是错的的念头。

当然，批评者容易在批评别人时，容易对事实进行主观的解读或者扩大化，从几个事实推定归纳，对被批评者进行定性。被批评者对批评者的批评（主观的归类、解读）进行解读，可能对事实部分忽略，而往往主观臆想为批评者对自己的不满、不认可，或者去对批评者归纳的定性提出反例，认为批评者批评错了，进而对批评者的批评不认可，进行辩驳，以证明批评者的批评是错误的，是以偏概全的、或者扩大化的，以寻求自我认同。

其实呢，别人的批评是带给我们的礼物。别人对你的批评，首先不要有抵触心理，你去观察。你可以先顺着他的批评的事实和思路去观察，从批评者的批评言语中找出一两个支撑其说法的事实和依据，就会发现批评者也没有说错，他批评的也是事实呢，是他认为的事实，也是客观存在的。

所以我们应该真正虚心接受别人别人的批评，感谢他对你的批评，给你带来批评的礼物，让你更好的认识自己，让你更觉悟，内心更自由。

如何应对别人的批评？

在应对别人的批评时，我们尽量不要产生抵触情绪，抵触与对立，只会加强对立。认真聆听对方的批评，有则改之，无则加勉。不管对方说的你认不认可，都要对别人的批评表达感谢，心怀感恩，感恩他让你从另一个角度认识你自己，以更好地改过。

给别人提意见的而正确姿势

当然了，我们在给别人提意见的时候，也应该注意以下几点：
1、最好在对方状态好或心情好的时候提意见；
2、在提意见时先强调自己的友好态度和善意目的，以使对方更容易接受；
3、在提具体意见时，就事论事，尽量用客观的具体情形表述法，少用概括式的、模糊式的意见，戒以偏概全，将事实扩大化，不要用“你总是.......”"你老是......","你从来.........."等给人定性的言语；
4、不要对批评者进行人身攻击，这样只会造成对立；
5、在结束时，可以谦虚的说这只是自己的主观看法和意见，不一定对，你可以参考，说的不对的请见谅。

所以真正谦虚的人，不仅是不傲慢，不自大，心怀平等心、慈悲心，还要勇于接受别人的批评，感恩别人的批评，做到心怀若谷，心胸广大。