写给五年后的自己
人们的生活状态可以归纳为四种
1.空想家（视角广 掌控弱）：有很多想法，但几乎不去落实，或很少去落实
2.回应者（视角窄 掌控弱）：对未来没有想法，对现状也没有掌控力，每天过得差不多，也安于现状。
3.执行者（视角窄 掌控强）：能力强，整天忙，没有时间考虑自己的未来。就像带着眼罩，一路狂奔的马。
4.指挥官（视角广 掌控强）：即对未来有清晰的规划，有欧足够的能力实现他们。
对于空想家来说，要先进入执行者的状态，然后再成为指挥官。
视角和掌控两个维度。视角是方向 目标、掌控是指执行力。
为什么年度计划总是落空
那是因为假大空全
假：有的目标只是一时激情，不是发自内心的。比如保持良好的作息习惯、比如读多少本书
大：超出能力范围，比如每天走一万步
空：没有拆解到月、天。比如提高自己的演讲能力
全：贪多求全，如果有很多目标的话，那说明你还不知道自己究竟要什么。
为了定一个真正的目标，一个真正让自己怦然心动的目标，写一份信给5年后的自己。首先要用无感写作法（听 看 闻 触 味），其次不能只写感受，再次重要的仪式感。
平衡人生九宫格
学习 体验 娱乐
工作 家庭
健康、财务、社交
明晰目标-SMART
三步把愿景变成目标：定义 计划 目标
比如你想成为斜杠青年，可是到底什么是斜杠青年呢？每个人心中的定义是不一样呢？没有标标准，自己给出答案就可以了。我们经常会被一些人生难题困住，就像站在十字路口 不知道该走哪条路 特别迷茫和纠结，我为什么会出现这种情况呢？是因为我们总想得到一个正确答案。但如果根本没有正确答案呢？其实站在路口时，唯一的错误是因为纠结和困惑原地不动。
甘特图——项目管理计划法（一张图掌控全局）
人们总是计划泡汤，原因有以下几种：
受略狂：知道需要一套项目管理的方法，但一想到就觉得好麻烦。学起来又太辛苦，这样的人总在被催，当别人建议ta改变时，ta的反应是哎呀，我就是这样子
选择困难：有的人做项目很纠结，不知道用PlanA还是B，他们把选择困难归结为自己的性格问题，其实是没有勇气承担作出选择的责任。
极限生存上瘾：拖到最后一刻再做。
宁愿受虐也不愿意改变，有方法又选择困难用不上，用上了还前紧后松对极限生存上瘾。
三步培养好习惯
人生不过是无数习惯的综合，每天有40%的行为都是习惯促成的。
习惯培养的四个阶段：兴奋和激情、方法和伙伴、奖赏、习惯成自然
培养习惯的回路：暗示-惯常行为-奖赏
燃料（打分找出最想培养的习惯）-启动（习惯卡片）-计划（路线图，重视记录 积极反馈）
习惯不能被消除，只能被替代
问问自己不做这些，还能做点什么能满足内心的渴求？
有很多行为看着是在培养习惯，实际上只是想逃避生活的无聊而已，所以自己并没有培养习惯的真正动机。
通过打分能判断出自己真正想培养的习惯是哪个。三个维度：热情、痛苦、时机
习惯养成卡片
我要培养 的习惯，培养这个习惯对我来说很重要，因为 。我一定能养成这个习惯，因为 ，如果这个习惯培养成功了，我会 ，如果失败了，我会 ，如果我有些想放弃，我要
开始日期 完成日期
只要培养习惯达到了我定义的标准，那就放手让他自由运行。三分钟热度是没有达成目标就放弃了，而这个是达到目标后才放手。
坚韧的计划比一定要的计划更靠谱
每日4D工作法
如何过一天就如何过一年
忙完工作再去忙年度计划就没戏了，但其实不是没有时间，而是没有大块时间，没有立刻去做。 建议把工作 生活 年度计划列在同一张清单里
有时我们觉得工作效率低其实是因为觉得生活枯燥无味。把生活和年度清单写到清单里，也许会更有效率地工作。
4D工作法：Do it now Delay it Don't do it Delegate it
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