间歇性emo

每天都和实验室的小伙伴在一起吃饭学习，一旦一个人安静下来就很容易emo，代码能力不行还着急，然后下周又该组会介绍论文了，好多事情自己还一直emo，有些心烦，刷着抖音看推荐的文案更伤感了。越emo心里越难受，然后进度越慢，心里就越着急。可是有没有办法，能怎么办呢，还是得一点一点学习。