婚姻鼓励咨询01

    为了支持在一哥妈事业，我自己最近对婚姻也有一定的困惑，很想了解婚姻，也想更好经营夫妻关系。我就参加了一哥妈组织的婚姻鼓励咨询。

今天主要做了几个活动。活动一，画一艘船在船上画出两个人的关系，还有两个人的对话，并给这幅画取个名字。

两人关系

在画这张图的时候，在想跟老公之间的对话时，我我印象比较深刻的感觉是他最近变得比较温柔，会关心和包容支持我。我想起来的话是他说的:您这怎么样？我说:我挺好的。我最近的状态还可以，至少说心情调整的还不错，所以我的回答是:我挺好的。

从图上也可以看出我们两个人是处在手牵手的状态，就是目前的关系，我还算比较和谐。

活动2，画件衣服，领子那里写上名字，认识几年，结婚几年？中间写上现在关系，底下写上第一次见面地点，感受。背面写上你对他三个评价。

关系和谐有点担忧

评价最近变得很温柔，但是有点脾气，工作上偏于安逸。这三个词是最近的感觉。

我发现我现在比较专心自我，只想管好我自己，做好自己的事情，放下了对他的期待，不给他太多的压力，他反而觉得轻松些也更靠近我。

活动3，婚姻地图

我们过上了婚姻前曾经憧憬过的婚姻生活了吗？时间都去哪里了？请在圆圈里按照百分比，画下你和你的伴侣分别花在这些项目上的时间，工作、孩子、家务活、夫妻独处的时光、锻炼、娱乐、自己的时间、朋友、亲戚等等。

婚姻地图 201907时间方面

看完这张图，我发现我用在孩子的时间其实不多，夫妻相处的时间也很少。那我最近更多的时间是用在看书，还有工作方面的。

活动4，大家一起头脑风暴几个问题。

1，现实中的婚姻:不信任，冷暴力，无法沟通，三观不合，玩手机不重视孩子，不重视自己，不关注老婆。

2，理想中的婚姻:互相信任，互相支持，互相包容，有效沟通，共同成长，和谐的性关系。

3，对课程的期待:通过学习，在夫妻关系中看见自己看见他。经营好夫妻关系，促进共同成长。

改变4步骤，

要意愿、觉察、接纳、改变。

希望通过婚姻鼓励咨询，更清晰地看到自己，察觉自己，接纳我们之间的关系，并能想办法去改善关系，希望有更和谐的关系，在共同进步过程中，我们共同成长，收获更深厚的感情。