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关注在“动”背后的“不动”里~觉察笔记17-11-9

关注在“动”背后的“不动”里~觉察笔记17-11-9

作者: 喜觉生活道践行者noya | 来源:发表于2017-11-12 09:05 被阅读0次

今天清晨做练习时发现:我做动功时,关注力在“动”上,即使专注,却总感觉还浮在表面。在做克里亚呼吸法时,关注在呼吸上,总感觉难以深入。所以心里很渴望做完这些动的练习后,需要一段静心冥想深入神的时间。

而有一刻,我内心突然有个领悟:若我在“动”时,意识放在支持动的背景~那个“静”,那个“不动”,会怎样呢?

那时,我正在做克里亚呼吸。我立即在冥想的状态里做。我一下子就安静了,不那么被尚不熟练的呼吸法所牵引着注意力了。虽动,心却如此宁静。虽未开始所谓的“静心~冥想”,却已经开始静心~冥想~

这一天,我在行动时,尽量意识关注的重点在“动”后面那永恒的“不动”里,反而,行动本身的觉察比以往更要容易,更要全观。

此时,我在手机上打字时,也关注在动作背后的“不动”里,心是宁静的,不容易被打字所扰乱。字是从那个“不动”里流出来的。我什么都没想,什么都没做,只是在“不动”里,静静地看着~体会着这些能量~爱的流经。

那个不动里,我体会到了你~~

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