苑九芬1944：如何走出孤独？

心理学认为，产生孤独感是因为内心需求没有得到满足。

例如，内心渴望被接纳，但缺乏沟通技巧、不善交际，找不到共同话题，总感觉被他人排斥。

久而久之，对人际交往失去热情和希望，开始封闭自己，回避社交。

很多人认为只要分散注意力，或忍耐压抑，等孤独的感受褪去，就不需要担心了。

但需求没有被满足，孤独感是不会真正褪去。

更有研究认为，长期的孤独感会引发情绪问题，如抑郁、焦虑，或用沉迷游戏、酗酒等不良嗜好来排解郁闷，造成身体健康问题。

如何看见自己的需求，满足需求呢？

武志红老师说：“要走出孤独，需要走进现实的关系中。”

只有在现实世界里获得各种各样的感知，进入各种各样的连接，那些停留在头脑中孤独的想象，才会被验证和粉碎。

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