今天是内观冥想的第二年的5月的第21天,冥想26分钟,五月,你好。
晨起冥想的专注,与放松,让身体安住到了当下。
鼻尖呼吸,空气的流动,滋养这身体的一切。
气为万物之源,能量的更替,在整个浩瀚宇宙的流动。
呼吸出来的气,越细长均匀,生命的节奏不紧不慢,螺旋式上升,不骄不躁,反求诸己,不问他过。
每一次呼吸的流动,都是一种新的净化,如此!
听到布谷鸟的“不布谷,不布谷”的声音,有点急,节奏有点乱,声音就消失了。偶然飞过一只鸟,它的声音是“赫哈赫哈哈”,不知道是什么鸟,每天听着不同鸟儿的声音,也是一种乐趣。

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