今天是内观冥想的第二年的5月的第3天，冥想42分钟，五月，爱你。
早起，对自己说：我爱你。哇，以一个崭新的一天开启哦。
进入鼻尖呼吸越来越快，今日的冥想是轻松且自在。
有一个瞬间，感觉自己是完全地打开了，像一块巨型的磁铁，吸引来越来越多的能量，突然漂浮在一个宇宙的空间，没有边界，没有框架的限制，融合在宇宙之中。
冥想过程，到了40分钟，依然没有感觉到腿部的酸麻感，是第一次全然地放松与享受呢，偶尔会传来鸟儿的鸣唱声，风吹过的拂拂声，还有水管里流水的声音，很快地就会将这一切过滤掉，重新回到呼吸之中。
当我们调频到一个高频的能量时，就会吸引到同频甚至低频的能量，当能量圈越大，吸引的人，影响的人也会越来越多，而这时，越发地要回归自我，专注自己的每一当下。
冥想的时间越长，如同像一张过滤网一般，自动地过滤掉很多信息，这里的信息可能包括他人的消极的言语和行为，或者他人对于自己的伤害，或者自己在以前设的限制语言等，会快速地将这一切忘掉，把注意力调整到自己的身上，做每一个事情，想一想，发心是否是善念，善念善行，同时保持初心，这就是正念。
问：师父，请教一下禅修之外地日常生活中如何保持正念？
学诚法师：知道哪些事情是对的，应该做，哪些事情是错的，不要去做，就是正念；
一件事情，你知道应该什么时候去做，要怎么做，是为什么做，就是正念；该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该工作就工作，就是正念。
正念
【冥想后祈福】祝福小麒众筹的分享会圆满；祝福薇琪姐周日图书馆分享会顺利；祝福查理·芒格先生身心愉悦的一天；祝福世界和平。
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