先从我近期的一个失败案例说起。新年新愿望，本来是想为了过节不长肉肉，所以跟着keep里面的燃脂运动强力动起来，但是从年三十做了这个动作开始，我就全身疼，初一再次尝试新的健身计划，结果疼的很厉害，甚至晚上睡觉都在疼。用力过猛以后导致初二初三都没有运动，初四起床想想还是回到我最喜欢的瑜伽吧。果然做完之后全身舒畅。运动果然还是要选择自己舒服的。作为一个勉强也算坚持运动了的胖子，我想分享一下我为啥能做到坚持运动。
运动首先要选择自己喜欢的。运动从来都不是坚持下来的，而是因为喜欢所以乐在其中。比如我就不喜欢单纯的hit等减脂运动，我会觉得比较单调。更喜欢瑜伽和跑步，心情好的时候会喜欢有氧操。那么我就挑自己当天喜欢的有兴趣来做。
运动其次要重视锻炼之后的拉伸。好比我这次之所以全身痛，除了身体素质达不到之外，还因为自己没有进行运动后的放松。我上面提到了跑步和瑜伽都是我比较喜欢的，那么跑步的第二天做瑜伽，可以说大大减少了我肌肉受伤的机会。
运动最后要注意重视自己的感受。人每天身体情况不是完全一样的。如果全身痛，像我一样还硬上，只会加重伤痛，反而导致锻炼中断。这个时候就要根据身体当时情况选择不同的运动让身体感到舒服。
好的，在运动健身的方面我要学的还很多，以上只是一点个人的心得，希望对大家有帮助。
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