我是如何做到坚持早起的

        我一般都是5点到5点半就起床，已经坚持了大半年。以前我也是一名赖床患者，从来没有想到自己能这么早起床，而且还坚持了一段时间，现在整理一下我早起的经验。

    1,要早起务必早睡。

      原来我基本上都是12点左右才去睡。第二天起不来，就算是起床后精神状态也特别不好，整个人昏昏欲睡。决定要践行早起后，我知道必须要提前睡觉，于是我的睡眠时间就从12点变成了11点，到现在基本上10点半就已经入睡。这样算下来，其实睡眠整个时间并没有任何减少，而且大家都知道早睡不管是对身体健康还是皮肤保养都是有好处的，所以说在保持睡眠时间不变的情况下，如果能够让自己的皮肤美美的又何乐而不为呢？

其实想想，原来熬夜无非也就是刷刷无聊的微博淘宝之类，刷的时间久了，影响睡眠质量，而且无所获。现在把这些时间都用在睡眠上，这才是真正的善待自己。

2,借助神器

          关于我的早起我还借助了两样神器。一个是睡睡粉，当时我购买它的原因就是看到它的功效是说可以保证睡眠的质量，让人能够迅速的深度睡眠，我想既然我要早睡早起，如果能够让睡眠质量变得更好的话，第二天的效率是不是更高呢？现在我已经喝了三盒了，说句实话，我也不知道那个东西到底有没有效果，但是心里觉得它有效果，就喝着吧。第二个神器就是黑咖啡。一般我早上起床漱口之后就会喝一杯咖啡，实际上我喝黑咖啡的目的并不是为了提神，那是因为早上起床后我要做一组运动，据说喝了黑咖啡可以加速燃脂效果，所以说我在运动前都会喝一杯咖啡，但是后来我慢慢的发现黑咖啡具有提神的作用，早上起床后喝一杯黑咖啡了以后整个人的精神状态就特别的好。

我是如何做到坚持早起的

3,keep

        这是一个运动软件,我已经使用这个软件健身近两年了，上面的运动类型多，也不让人觉得枯燥，每组运动时间又不长。早起后喝过一杯咖啡，就开始做keep，大约我会做半小时，随着热汗的释放，困意也会被彻底驱除。

      原来我总是把运动放在晚上做，可是睡在孩子上学后，晚上要辅导孩子的作业，又要忙自己的事情，运动健身就会耽误，曾经有一段时间，我特别苦恼晚上没有时间完成运动。现在把运动挪到了早上，不但可以为早起提神，而且还能锻炼身体、保持身材。何乐而不为?

      早起，是一种多么美好的体验。我会一直坚持下去。