早起，对于很多人来说很困难。我常听周围人问我，究竟怎样能早起，你是如何做到坚持早起的？
我是如何做到坚持早起的？我跟很多人讨论这个话题的时候，大家第一个反应就是，我是不可能早起的，我起不来，起来那么早又没有事干，早起毁一天。我觉得首先要从根本上打破我不可能早起这种心理暗示，把早起看做是日常吃饭、喝水一样简单的事。要做到早起，首先要保证晚上在11点以前入睡，这不仅是有益身体健康的时间，而且为第二天早起并且精神十足创造了一个有利的条件。
早起的时间因人而异，我本人必须保证在7点以前做一些升阳的运动，一整天才会有精神，所以起床时间为6点半。在闹钟响了以后，我会简单的在脑中过一遍今天的着装搭配以及到了公司要完成的任务，然后起床。起床后立即喝一杯头天晚上的凉开水混合早上烧的开水，俗称阴阳水后，再开始做带脉操以及升降平衡操。升阳的好处就是一整天都很有精神，并且身体素质也会一天天改善。锻炼完身体后，我会迫不及待的期待每天的早餐，早餐的时间也最好是在8点以前进食，我的早餐比较丰盛，一般是妈妈自己做的馒头或包子，一碗豆浆加各种蔬菜、水果、坚果类。有时自己会熬黄芪小米粥，我会头天晚上将黄芪熬水40分钟，再用黄芪水来煮粥，这样煮出来的黄芪粥才不会上火。有些人会觉得早上没有胃口不想吃饭，很大部分的原因是头天晚上吃得太多或是太油腻，加上晚睡没有休息好，长期不吃早餐的后果会导致中午吃很多而发胖。
我记得刚过完年我约朋友去爬青城外山，可以一口气爬上山顶，当时我还戏称如果是半年前我连200米都爬不了，由于曾经的作息时间非常糟糕，常常晚上1、2点钟睡觉，早上11点才起床，而且大部分时间心情都不好，再加上本身就是气血不足、肝气瘀积的体质，身体影响情绪，情绪也会反过来影响身体，形成恶性循环。当把这种恶性循环调整过来，健康的体魄带来好的心情，好的心情促进身体的健康，从而形成精气神汇聚，人的气色与气质也会渐渐得到改善。这就是早睡保证气血充足，早起提升阳气的质变。
所以当你习惯了早起并且尝到了因为早起而带来的甜头，你就会把早起当作吃饭喝水一样简单的事情，从而能坚持了。
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