1023觉察日记

①你日复一日走过同一条街，路过一样的房子、店铺和人，突然有一天，街尾出现了一个洞，你掉下去了。第二天，你明知道有一个洞，你还是掉下去了；第三天，也掉下去了…为什么明知街尾有个洞，还是会掉下去了？为什么同样的错误会一而再再而三地犯呢？因为惯性的力量太强大了。所以，你要明白觉察、改变都不是一蹴而就的，是需要持之以恒的一点点改变。

②做某件事不是目的，而是过程。为什么要做这件事要牢记在心。和情绪和平相处，你静下来，才能澄澈，才能觉知。