避免营养过剩的四个建议
孩子肥胖的问题在我们国家还是挺严峻的，10 个孩子里就有 1 个超重或肥胖。在平时我们也要有意识地注意孩子的营养摄入，避免他营养过剩。这里有 4 个小建议：
饮食要均衡，不要为了养胖孩子就让他吃很多。搭配好每日膳食之余，注意孩子吃饱的信号，比如不愿张口了、开始玩食物、含着不咽了等等，那就可以结束这顿饭了。
培养好吃饭的习惯，像喂饭、边看电视边吃、催着他快点吃这种行为，一来对孩子造成的肠胃负担会比较大，二来孩子注意力不在食物上，很容易吃多。
规律孩子的吃饭时间，让孩子三餐的时间尽量和大人吃饭时间同步，加餐和正餐间隔 1.5～2 小时，少给零食。
多运动，《中国居民膳食指南》建议： 2～5 岁的儿童每天应进行至少 60 分钟的体育活动。其实呀，让孩子学着做做家务、跑跑腿拿东西也是在运动，避免他吃动不平衡，能量消耗不够，而变成“小胖墩”。
每个孩子都有自己的生长节奏，不是胖就代表长的好，营养够。所以啊，爸爸妈妈没必要因为孩子不长肉就瞎担心，反而过度喂养，孩子营养过剩了，更容易出问题。
避免营养过剩的四个建议 孩子肥胖的问题在我们国家还是挺严峻的，10 个孩子里就有 1 个超重或肥胖。在平时我们也要...
孕妈妈的健康是胎儿健康的直接保障，孕妇适当地改善饮食、增加营养，可以增强体质，促进胎儿发育，但是往往物极必反，事实...
富贵病-糖尿病普遍化年轻化，是和食物丰盛过剩有关，特别是糖的摄入量过多。不良商家把黑手伸向宝宝，在奶粉营养基本...
今天来谈谈传统营养学常挂嘴上的大鱼大肉营养过剩，看看我们到底是吃多了还是饿死了。 我们大家都以为生活好起来，每个人...
今天来谈谈传统营养学常挂嘴上的大鱼大肉营养过剩，看看我们到底是吃多了还是饿死了。 我们大家都以为生活好起来，每个人...
导师：林海峰 今天来谈谈传统营养学常挂嘴上的大鱼大肉营养过剩，看看我们到底是吃多了还是饿死了。 我们大家都以为生活...
在我还在老家生活的时候，每一年，父母都在后山的一块沙地上种花生。沙地面积不大，约四五十平，脚踩上去没有其它...
元旦假期在家充分休息了几天，胡吃海喝一通，原本扁平的肚子又圆滚了起来，不用说体重又增加了至少五斤，这是典型的营养过...
可解决的问题 如何消除人际关系中的障碍？ 如何避免树敌？ 如何取得合作？ 如何避免分歧升级为争吵？ 如何激励他人？...
Swift 不完全函数（part 1）：如何避免 Swift 不完全函数（part 1）：如何避免
本文标题：如何避免营养过剩？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nsalkdtx.html
网友评论