早起5点打卡坚持6天

跑步四公里+拉伸坚持7天

前三天腿酸，后面跑步成为习惯

专业学习每天一小时坚持7天

英语学习 每天40 分钟 坚持7 天

课外阅读 每天40分钟 坚持7天 比如学会说话

反思

早起一定要早睡，11点入睡

每天的日程成为惯例，一次只做一件事，设定目标

英语输出如背诵，作文输出不够，接下来一周严格执行

本周专业课程学习时间还不够，今日补上

远离消耗你情绪的人，冷处理。。把时间和精力放在有意义的事情上