2023-07-19

一位学中医的朋友告诉我：

其实，最消耗你的东西，不是别人，是你的念头。胡思乱想、执着焦虑、攀比自责，最损气血。

要想变好，你就要护身、护心。

护身：认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，筋骨活络。

护心：少唉声叹气，多想好的事情，积极乐观。

宁愿得罪别人，也不自己内耗。要勇敢地学会拒绝。多表扬自己，欣赏自己，少反思自己，指责自己。多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴，注意力要多放在自己身上。