书摘：哈佛情商课--踏上情商之旅

1、 情商就是一种情绪管理的能力。

2、 6秒钟---这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果作出了行动，就是出于人类的本能，即纯“情绪化”的反映。而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。6秒钟情商—决定我们是否能享受情绪自由的人生。

3、 幸福的秘诀似乎藏在一种完美的平衡里：既不轻言放弃，又能真正坚持，善于在细微之处学会感悟，又不沉湎于过度的喜悦。世上没有绝对不幸福的人，只有不肯快乐的心，顺其自然地享受快乐其实每个人都能做到，因为这一切都由你自己的想法来决定。

4、 任何时候，我们都不应该将自己的幸福寄托到别人身上，而且别人也没有让你变得更加幸福的义务。

5、 幸福并不是说生活得一帆风顺，而是就算遇到不顺心的事，依然能积极乐观地看到好的那面。常常怡然自得，即使偶尔有波澜也能够从容面对，这才是幸福的真谛。

6、 情商的五大内容包括自我认知的能力、控制自我情绪的能力、自我激励的能力、识别他人情绪的能力、人际交往的能力。